Ang matahum nga buhok labi ka himsog. Aron mapalig-on ang istraktura sa buhok, kinahanglan nimo, ingon sa giingon nila sa advertising, aron molihok gikan sa sulod. Ug wala kami magpasabut sa tanan nga lainlaing mga nakasuko nga mga shampoos ug maskara, nga, sa kini nga paagi, dili mahimong mabug-at. Gihisgutan namon ang bahin sa bitamina D, protina ug Omega-3 - mga elemento sa pagsunud nga ang salmon adunahan ug salamat kung diin ang buhok dili lamang modan-ag, apan usab kusog aron molambo.
Ang lain pang kapilian sa orange: sa dalag nga sili adunay labi ka bitamina C kaysa sa prutas nga orange sa lima ka beses, ug dili kini mahimo nga magmaya. Pinaagi sa pagdugang usa ka gamay nga paminta sa salad, gipalig-on nimo ang mga follicle sa buhok ug gipugngan ang mga tumoy sa mga tipak.
Aron ang buhok dili mahulog sa matag balud sa ulo, kinahanglan nila ang zinc, daghang zinc, nga makatabang nga magpabilin sa lugar nga mas dugay. Ug diin kung dili sa mga talaba, makit-an nimo ang ingon nga kadaghan sa kini nga elemento aron matagbaw ang mga panginahanglan sa matag buhok? Ang 30 gramo lang nga talaba adunay 500 porsyento sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa zinc. Makalilipay?
Ang mga itlog usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga Omega-3s ug Biotin - mga elemento sa pagsubay nga daghan sa imong, nga nagdamgo sa pagtubo sa buhok sa labing madali, pagkuha sa porma sa mga papan. Ang kinahanglan ra nga hinumdoman nga ang yolk ra ang makahatag sang kaayohan sa imong buhok, apan adunay makadaot lamang sa mga protina - mahimo nila mapugngan ang pagsuyup sa biotin sa lawas.
Giunsa pagtubo ang buhok: yellow pepper aron makatabang
Naanad ta sa paghunahuna nga ang mga oranges adunay sulud nga labi ka bitamina C. Apan kung unsa kami sayup, tungod kay sa dilaw nga sili kini hapit sa 6 ka beses nga labi pa! Kini maayo nga balita alang sa imong buhok, nga kinahanglan lamang mga antioxidant nga makapalig-on sa mga gamot niini ug mapadali ang pagtubo sa buhok. Pinaagi sa kini, ang imong mga curl mahimong usa ka order sa kadako sa kahimsog ug labi pa nga kolor.
Seafood
Ang kakulangan sa zinc hinungdan sa pagkawala sa buhok ug sayo nga pag-una sa buhok. Bisan kung wala nimo kini nga mga problema, lagmit, dili ka igo nga zinc. Ug aron molambo nga mas paspas, ang imong buhok kinahanglan lang usa ka kompleto nga kadagaya sa mga hinungdan nga mga elemento sa pagsunud. Ang Zinc nakit-an sa tanan nga seafood, labi na sa mga oysters (hinungdan sa pag-adto sa usa ka restawran).
Mga Produkto sa Pagtaas sa Buhok: Mga itlog
Ang mga itlog naglangkob dili lamang omega-3, apan usab biotin, nga gikuha sa daghang mga batang babaye ingon mga additives alang sa katahum sa mga kulot. Apan ngano nga modagan ka sa parmasya alang sa mahal nga bitamina, kung ang tanan nagkaduol na. Tinuod, hinumdomi nga ang biotin anaa sa yolk, ug ang protina makapugong sa pagsuyup sa imong lawas. Busa, magsandig sa mga yolks, ug ang imong buhok makapalipay kanimo sa kahayag ug katahom!
Giunsa pagtubo ang buhok: mopaak ang mga liso!
Kinsa ang nahibal-an, tingali ang atong mga lola adunay mga mabaga nga braids tungod sa gugma sa gitawag nga "Russian nuts"? Apan aron makab-ot ang gusto nimo, dili nimo kinahanglan nga masabtan ang mga bag. Ang tulo hangtod upat ka liso matag adlaw ang maghatag sa imong lawas sa bitamina E, nga nagpasiugda sa pag-agos sa dugo sa anit, nagpalambo sa metabolismo sa enerhiya sa mga follicle ug nagpasiugda sa pagtubo sa buhok.
Mga Produkto sa Pagtaas sa Buhok: Matam-is nga patatas
Bisan pa nga ang tanan nga mga nutrisyunista sa kalibutan nakig-away batok sa mga patatas, dili nimo maibulag kini gikan sa pagkaon kung naningkamot ka nga motubo ang taas nga buhok. Ang matam-is nga patatas naglangkob sa beta-carotene, nga nagpasiugda sa pagtubo sa buhok. Ingon usa ka bonus makakuha ka usab matahum nga panit! Busa, maisugon nga gamiton kini, apan dili sa daghang mga dosis!
Giunsa pagtubo ang buhok: nakasandig sa mga abukado
Kini, sa taas nga konsentrasyon, adunay hinungdanon nga fatty acid nga direkta nga makaapekto sa imong katahum sa kinatibuk-an ug partikular nga pagtubo sa buhok. Gidasig sa avocado ang paghimo sa kolagag ug elastin, kini makatabang kanimo nga dili lamang mapadali ang pagtubo sa buhok, apan maghimo usab kini nga elastic ug silky.
Pinaagi sa paagi, dili ka lamang mokaon sa mga abukado, kung gigaling kini sa gruel ug isagol sa sour cream, makakuha ka usa ka super-remedyo alang sa pagtubo sa buhok. Ibutang ra nimo kini nga maskara sa tunga sa oras sa basa nga buhok. Apan kung adunay kapilian - kaon sa usa ka abukado o ibutang kini sa maskara, kanunay pagpili nga kan-on!
Dilaw nga paminta
Ang lain pang kapilian sa orange: sa dalag nga sili adunay labi ka bitamina C kaysa sa prutas nga orange sa lima ka beses, ug dili kini mahimo nga magmaya. Pinaagi sa pagdugang usa ka gamay nga paminta sa salad, gipalig-on nimo ang mga follicle sa buhok ug gipugngan ang mga tumoy sa mga tipak.
Aron ang buhok dili mahulog sa matag balud sa ulo, kinahanglan nila ang zinc, daghang zinc, nga makatabang nga magpabilin sa lugar nga mas dugay. Ug diin kung dili sa mga talaba, makit-an nimo ang ingon nga kadaghan sa kini nga elemento aron matagbaw ang mga panginahanglan sa matag buhok? Ang 30 gramo lang nga talaba adunay 500 porsyento sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa zinc. Makalilipay?
Ang mga itlog usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga Omega-3s ug Biotin - mga elemento sa pagsubay nga daghan sa imong, nga nagdamgo sa pagtubo sa buhok sa labing madali, pagkuha sa porma sa mga papan. Ang kinahanglan ra nga hinumdoman nga ang yolk ra ang makahatag sang kaayohan sa imong buhok, apan adunay makadaot lamang sa mga protina - mahimo nila mapugngan ang pagsuyup sa biotin sa lawas.
Ang laing gigikanan sa biotin (sa usa ka tasa sa mga almendras adunay sulud nga hapit usa ka ikatulo nga bahin sa adlaw-adlaw nga pag-inom), mga kaloriya ra. Idugang ang mga nuts sa imong pagdiyeta ug sa usa ka bulan adunay una nga mga sangputanan.
Matam-is nga patatas
Ang usa ka himsog nga lawas sa himsog nga hunahuna, ug ang taas nga buhok sa himsog nga panit mao ang duha nga mga lagda nga kinahanglan mahibal-an sa tanan nga nangandoy sa buhok ni Rapunzel. Alang sa kahimsog sa panit, pagpili sa mga pagkaon nga labi sa beta-carotene (sama sa mga patatas nga patatas), ug unya ang bisan unsang modelo nga mainggit sa imong maluho nga buhok.
Paboritong produkto sa tanan nga mga doktor ug nutrisyunista - wala’y daghang bitamina ug minerales, ingon kung wala pa. Sa karon, interesado kami sa kini nga prutas tungod sa taas nga konsentrasyon sa mga fatty acid, nga makatabang sa pagpadayon ug pag-ayo sa kahimsog sa anit.
Ayaw kalimti ang bahin sa mga bitamina
“Karon sa bisan unsang parmasya makakaplag ka bitamina alang sa matahum nga buhok. Gikan sa akong kaugalingon mahimo nako idugang nga ang buhok nanginahanglan mga bitamina B, ingon man calcium, magnesium, zinc ug tumbaga. Pinaagi sa kini, daghan sa kini nga mga bitamina ug mineral nga makita sa itom nga tsokolate. Busa kung adunay mobadlong kanimo tungod sa pagkaon sa tsokolate, isulti kaniya nga kini usa ka espesyal nga pagkaon alang sa pagtubo sa buhok. "
Paggamit ug keratin shampoos
"Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, ang keratin mao ang sangkap nga gisudlay ang buhok. Aron mapalig-on ang hair shaft, hatagi ang imong buhok nga mas keratin. Sa ingon, maluwas mo ang gitas-on, ug atimanon ang kalidad sa panapton sa buhok. Hatagan ang gusto sa mga propesyonal nga shampoos, tungod kay kini adunay mga molekula sa mga sangkap nga adunay labing kadako nga gidak-on: dili kaayo dako ug dili kaayo gamay, nga mao ang gikinahanglan aron "ayohon" ang kadaot sa buhok. "
Kanunay nga guntinga ang mga tumoy
“Giunsa? Nagtubo lang - ug giputol na? Oo, tungod kay ang mga split split nga nadaot dili mawala sa ilang kaugalingon. Kung ang buhok nadaot na, magpadayon kini sa pag-delaminate, nga nagpasabut nga pagkahuman sa pila ka oras kinahanglan pa nimo nga putlon kini, apan dili 5-10 mm, apan labi pa. Ang sulundon nga agwat tali sa mga haircuts, kung nagdamgo ka sa buhok sa sirena, sa 3-5 nga bulan. Apan unsa man kung ang pagbulag sa mga tumoy magpakita nga mas paspas? Paggamit espesyal nga paagi alang sa "pagpabaligya" sa mga tip. Dili nila mahibalik ang integridad sa giputol na nga buhok, apan mapugngan ang dugang nga kadaot. "
Hikalimtan ang mga barato nga produkto sa pag-istilo
"Ang mga barato nga mga produkto naglangkob dili lamang mga silicone, apan uban pang mga polymer, pananglitan, mga acry template. Ang mga light volatile silicones nahugasan gamit ang ordinaryong shampoo, nga dili masulti bahin sa mga acry template. Kini nga mga polymer dali nga nagtipon sa anit, nag-overlap sa mga follicle sa buhok, giputol ang suplay sa oxygen sa mga selyula, ug hinungdan sa pagnipis sa buhok. Gikinahanglan ba nimo kini? ”
