Folic Acid alang sa Pagtubo sa Buhok

Kung ang lawas nagsugod sa kakulang sa mga sustansya, sa bisan unsang paagi makaapekto sa kahimtang sa buhok. Mawad-an sila sa ilang gibug-aton, kakulangan ug kusog. Mao nga ang kini nga proseso wala mag-awas, dinalian nga hunahunaon usab ang imong estilo sa kinabuhi ug magtukod og diyeta. Kini kinahanglan nga balanse ug daghan sa mga bitamina.

Ang uban kanila makahimo sa pagpahunong sa pagkawala sa buhok dili lamang pagkahuman sa paglihok, apan salamat usab sa mga maskara sa homemade. Kini nga bitamina usa ka folic acid. Ang paggamit niini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa buhok, naghimo sila nga madanihon, makuti ug himsog.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang folic acid gitawag usab nga bitamina B9. Kini siya ang panguna nga bitamina sa babaye nga responsable sa kahimsog ug kahimsog sa pagsanay. Kini mapuslanon alang sa pag-normal sa kalihokan sa utok, ug makatabang usab aron mapauswag ang kahimtang sa mga lansang ug panit. Ang pagkuha sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok makatabang sa pagtubo sa gitinguha nga gitas-on nga labi ka paspas. Kini nga bitamina adunay mga mosunod nga epekto sa buhok:

• naghatag buhok nga mahayag, humok ug himsog nga kahayag,
• makatabang sa pagpadali sa pagtubo sa bag-ong buhok,
• mohunong sa paggawas
• naghimo sa buhok nga moisturized ug nag-alima sa tibuuk nga gitas-on niini,
• adunay makapalig-on nga epekto sa mga gamut.

Apan ayaw pagkuha sa bitamina B9 nga mao ra ang paagi aron mapugngan ang alopecia. Ang pagkawala sa buhok mahimong signal dili lamang usa ka kakulangan sa mga sustansya, kondili usab grabe nga mga sakit. Busa, sa wala pa pagsulay nga ibalik ang katahum sa buhok nga adunay folic acid, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor aron masiguro nga wala’y mga pathologies.

Kung diin adunay sulod

Sa pagsulay sa pagpuno pag-usab sa mga reserba sa folic acid sa lawas, kinahanglan nimo dili lamang mag-inom og mga botika nga parmasya, apan usab pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulod niini. Kadaghanan sa folic acid makita sa mosunud nga mga pagkaon:

• buckwheat, oatmeal ug sinigang nga bugas,
• mga produkto sa gatas, homemade cottage cheese ug sour cream,
• sa lainlaing mga klase sa mga greens: spinach, mga sibuyas sa tingpamulak, asparagus, perehil, dill, salad,
• isda sa dagat ug suba, ingon man usab uban pang mga pagkaon sa dagat,
• dugos
• atay
• tanan nga mga lahi sa mga bunga sa sitrus
• abukado, aprikot, melon,
• pahid
• sa bug-os nga tinapay nga lugas.

Nutrisyon ug Folic Acid

Nahibal-an kung unsang mga produkto ang anaa niini, kinahanglan nimo nga ilakip kini sa imong pagkaon adlaw-adlaw. Gawas pa sa folic acid, adunay daghang ubang bitamina ug mineral, ug labi ka labi ka maayong pagkaon, labi ka dali ang kahimtang sa buhok.

Aron ang bitamina B9 masuhop sa pagkaon nga puno, kinahanglan sundon ang mga lagda sa pagtambal sa kainit. Pananglitan, ang atay sa isda ug karne mahimo lamang lutoon sa steamed o pinaagi sa pagbukal. Niining paagiha ang tanan nga mga mapuslanon nga elemento nga mapreserbar nga makapadali sa pagtubo sa buhok ug makapauswag sa maayong kahimtang. Sa maadlaw, ayaw kalimti ang mga gipalig-on nga mga ilimnon ug mga meryenda. Ang green tea nga adunay dugos, rosas nga hips ug homemade compotes kinahanglan kanunay nga anaa sa pagkaon. Gikan sa mga snacks, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga nuts, liso, prutas ug utanon.

Folic acid gikan sa usa ka parmasya

Kung wala’y oras sa pag-ayo sa pagtipig sa pagdiyeta, ug kinahanglan gyud nga maluwas ang buhok nga dili mahulog, kinahanglan nga moadto ka sa parmasya alang sa tabang. Ang mga kompanya sa parmaseutika nagtanyag daghang kantidad sa mga tambal nga adunay folic acid. Ang tanan nga mga matang sa mga suplemento sa pagkaon popular, nga dugang pa nga kini adunay ubang mga bitamina sa komposisyon.

Ang mga review sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok adunay mga rekomendasyon alang sa pagpalit niini nga himan sa usa ka parmasya. Kung nagpili usa ka tambal, usa ka hinungdanon nga nuance ang kinahanglan nga tagdon: ang paggamit sa folic acid kinahanglan duyog sa paggamit sa bitamina C ug grupo B. Uban lamang sa ilang tabang folacin nga masuhop sa husto. Kinahanglan ka usab nga kanunay nga hatagan pagtagad ang estante sa kinabuhi sa tambal ug ang kantidad sa aktibo nga sangkap sa usa ka papan.

Mga bahin sa paggamit sa folic acid

Kung pagkuha bitamina B9, kinahanglan nga sundon nimo ang mga mosunod nga rekomendasyon:

• Dili nimo makombinse ang pag-inom sa kini nga bitamina sa alkohol.
• Ang adlaw-adlaw nga pamatasan kinahanglan dili molapas sa usa ka dosis nga 2 mg.
• Dili nimo kinahanglan nga isagol ang maskara sa buhok uban ang pagdugang sa folic acid sa unahan - sa hangin dali nga mawala ang mga mapuslanon nga kabtangan niini.
• Alang sa oral administration, kinahanglan nimo paliton ang folic acid sa mga papan, ug alang sa gawas nga paggamit, hunong ang imong kapilian sa mga kapsula.

Ang pagdawat B9 alang sa pagtubo sa buhok

Ang mga review sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok nagsugyot nga kini adunay kaayo mapuslanon nga epekto sa mga bombilya, nga naa pa sa tulog nga pagkatulog. Human makuha kini, ang mga kandado nagsugod nga motubo nga aktibo, ug ang ilang kalidad nakita nga napaayo. Ang dili mahal nga tambal maayo alang sa pag-ayo sa buhok pagkahuman sa usa ka tensiyon o malnutrisyon.

Ang mga review sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok adunay daghang makapaikag nga kasayuran bahin sa mga kaayohan sa mga maskara nga mahimo nga gihimo gikan sa likido nga folacin sa porma sa mga ampoules. Ang kanunay nga pag-atiman sa mga curl inubanan sa mga maskara sa sustansya nga gibase sa bitamina B makatabang sa pagpahiuli sa buhok sa kanhing kaanyag ug kahimsog.

Mga repaso alang sa paggamit sa mga ampoules

Sa likido nga porma, kini nga tambal maayo kaayo alang sa pagkawala sa buhok. Ang mga review sa folic acid nagpamatuod sa kini nga kamatuuran. Usa ka daghang gidaghanon sa mga babaye ang nagtambag nga maghimo mga maskara gikan sa mga ampouin sa folacin, ingon usab pagdugang niini sa shampoo. Ang epekto sa pag-atiman sa panimalay labi ka hayag kung maghimo ka mga maskara sa buhok gikan sa natural nga mga lana, ug dayon isagol kini sa likido nga bitamina B9.

Ang pipila ka mga babaye naadik sa paggamit og ampoule alang sa pagtubo sa buhok nga ilang gisudlay ang produkto sa anit sa puro nga porma. Pinasukad sa mga pagsusi sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok, ang resulta gikan sa paggamit niini labi ka grabe kaysa sa mga lana. Busa, kung nagsagol ang mga maskara sa homemade, mas maayo nga isagol ang folic acid sa uban pang mga mapuslanon nga sangkap.

Dosis B9 alang sa pagtubo sa buhok

Tungod kay ang kini nga bitamina mahimo’g makuha sa binaba ug sa gawas, kinahanglan nga obserbahan ang dosis, nga makatabang sa pagpalambo sa pagtubo sa buhok ug pagpahunong sa ilang pagkawala:

• Dosis sa pildoras. Gitugotan ang Folic acid hangtod sa 3 nga sunud-sunod nga mga bulan. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa aktibo nga sangkap kinahanglan dili molapas sa 2.5 mg. Gawas pa niini, kinahanglan nimo nga magkuha mga bitamina sa grupo B. Kung wala sila, ang folic acid dili maayo nga makuha.
• Dosis alang sa gawas nga paggamit. Sa pagtratar sa buhok gikan sa gawas, mahimo nimong idugang ang bitamina B9 sa shampoo. Sa pila lang ka semana, mahimo nga matikdan kung giunsa ang folic acid makatabang sa pagkawala sa buhok. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga mopalit likido nga folacin sa ampoules gikan sa usa ka parmasya. Ang usa ka 100 ml shampoo nga botelya magkinahanglan usa ka folic acid ampoule. Pagkahuman idugang kini sa shampoo, kinahanglan nimo nga hingpit nga ipakuros ang botelya aron ang mapuslanon nga suplemento maampingon nga naapod-apod.

Ang kanunay nga paghugas sa imong buhok sa usa ka shampoo nga adunay kini nga bitamina makatabang sa pagpasig-uli sa mga curl sa ilang kanhing pagsiga ug kusog. Ayaw kalimti ang bahin sa folic acid nga mga papan batok sa pagkawala sa buhok. Ang mga pag-ingon nag-ingon nga usa ka hiniusa nga pamaagi ang makapalambo sa pagtubo ug mohunong sa pagkawala.

Bitamina mask alang sa nadaot nga mga kulot

Kung ang mga curl mamala, brittle ug nadaot, ang usa ka shampoo nga adunay bitamina B9 kinahanglan dili limitado. Siguruha nga maghimo mga maskara sa buhok nga lutong nga adunay folic acid. Gisugyot sa mga repaso nga ang maskara sa mga natural nga lana giisip nga labing epektibo. Nakatabang kini nga maulian ang buhok sa labing kadali nga panahon. Ang mga curl pagkahuman kini kaayo makuti ug hapsay.

Aron maandam ang ingon nga maskara sa balay, kinahanglan nimo ang 50 ml sa imong pinalabi nga lana ug 2 ampoules nga likido nga folacin. Mahimo ka makapili bisan unsang lana: burdock, castor, almond, coconut o peach. Human sa pagsagol sa duha nga mga sagol, kinahanglan nimo nga pahid ang mga gamot sa buhok gamit ang imong mga tudlo. Kung gipadapat, hinungdanon kaayo ang pagmasahe sa anit. Ang mga bombilya sa paghinanok nahigmata gikan kaniya, ug ang iyang buhok nagsugod sa pagtubo nga labi ka paspas. Ipadayon ang maskara sa imong ulo sa 1 ka oras. Pagkahuman hugasi gamit ang shampoo.

Mga Review sa Folic Acid alang sa Buhok

Nagdala kini og daghang mga kaayohan sa kahimtang sa buhok ug sa kahimsog sa tawo sa tibuuk. Busa, ang mga pagsusi sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok angay. Daghang mga babaye ug mga lalaki nga nawad-an sa paglaum sa pagpahunong sa nota sa pagkawala sa buhok nga human sa usa ka kurso sa pagtambal sa folacin sila nakahimo nga dili lamang makuha ang alopecia, apan usab pagpalambo sa kalidad sa panit ug mga lansang.

Ang folic acid usa ka kaayo nga bitamina. Alang sa gamay nga salapi, mahimo nimo kini paliton sa bisan unsang parmasya. Apan ang mubu nga presyo dili makahimo sa folacin nga dili kaayo epektibo sa away alang sa himsog ug matahum nga buhok. Busa, bisan kinsa nga adunay problema sa pagkawala sa buhok kinahanglan nga sulayan nga ayohon kini nga mga pills ug ampoules.

Ang kaayohan sa folic acid alang sa buhok

Ang folic acid usa ka bitamina nga masulud sa tubig sa grupo nga B, nga adunay daghang papel sa buhat sa lainlaing mga organo ug sistema sa lawas. Kini nga substansiya nakuha ang ngalan niini gikan sa Latin nga pulong folium (nga nagpasabut nga "dahon" sa paghubad), tungod kay ang pinakadako nga kantidad niini nakit-an sa berde nga dahon nga utanon (spinach, lettuce, repolyo). Ang folic acid giisip nga usa ka bitamina nga "babaye", tungod kay kini ang responsable sa paglihok sa sistema sa pagsanay, ingon man alang sa pagpadayon sa katahum sa panit ug buhok. Gisulti sa piho nga bahin sa buhok, unya kalabot niini, ang bitamina B9 naghimo sa mga musunud nga mga gimbuhaton:

• gipukaw ang mga follicle sa buhok,
• gipalambo ang nutrisyon sa mga bombilya ug gipadali ang saturation sa oxygen,
• naglig-on sa istruktura sa mga curl, nga nagpugong sa brittleness ug cross-section sa mga tip,
• pagpanalipod sa buhok ug anit gikan sa pagkalaya, gitangtang ang iritasyon,
• pagpaandar sa pagtubo sa buhok, pagkunhod sa pagkawala sa buhok,
• pagpakunhod sa peligro sa wala pa mauhaw nga buhok,
• regulate ang paghimo sa sebum.

Ang mga benepisyo sa bitamina B9 alang sa buhok dili gyud mapugngan, tungod kay adunay direkta nga epekto sa hitsura sa buhok ug sa kahimsog niini. Apan tungod kay ang kini nga bitamina nahisakop sa grupo sa mga sagol nga wala masubrahan sa tubig nga wala maipon sa lawas, ang mga suplay niini kinahanglan nga kanunay nga dugangan. Aron mahimo kini, kinahanglan ka mokaon sa mga pagkaon nga adunay folic acid adlaw-adlaw - berde nga mga utanon, utanon, mani, beans, bakwit, karne ug atay sa manok. Dugang pa, mahimo nimo nga makuha ang komplikado nga mga pagpangandam alang sa pagtubo sa buhok nga adunay bitamina B9 ug maghimo mga maskara nga adunay kapuslan nga kini nga sangkap.

Ang mga rekomendasyon alang sa pagkuha sa folic acid alang sa pagtubo sa buhok

Kung magdesisyon ka nga atubangon ang problema sa hinay nga pagtubo sa buhok pinaagi sa oral nga pagdumala sa usa ka synthetic nga porma sa folic acid, gamita ang mosunud nga pamaagi:

• pag-inom sa bitamina B9 3 mg tulo ka beses sa usa ka adlaw sa una nga duha ka semana, labing maayo sa mga kan-anan,
• aron madugangan ang epekto, mahimo nimo makuha ang ascorbic acid ug bitamina B12 sa parehas nga oras.
• pagkahuman sa kurso, pagpahulay sa 10-14 nga mga adlaw, unya pagpadayon sa pagtambal (kung kinahanglan) sa us aka 2 nga mga semana.

Palihug hinumdomi nga samtang ang pagkuha sa folic acid, dili ka makainom sa alkohol ug pipila ka mga tambal (ang interaksyon sa bitamina B9 sa ubang mga tambal gipakita sa annotation). Dugang pa, ang folic acid adunay daghang mga contraindications alang sa paggamit, nga naglakip sa hypersensitivity sa mga sangkap sa tambal, B12-kulang nga anemia, intoleransiya sa lactose, ug pagbag-o sa bato. Busa, sa wala pa magpahigayon therapy, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista.

Unsa ang folic acid

Ang bitamina B9 gitawag nga folic acid, nga usa ka coenzyme sa pipila nga mga reaksyon sa biochemical nga nahitabo sa atong lawas. Sa ato pa, kini nga substansiya nagtugot kanimo sa pag-catalyze (pagpadali) sa pipila ka mga reaksiyon sa kemikal nga nag-uban sa pag-apil sa mga organikong sangkap nga nahitabo sa among mga selyula.

Ang foliko nga asido makahimo sa pagpadali sa metabolismo tungod sa kamatuoran nga kini nagdugang sa katulin sa pipila nga mga reaksyon. Tungod kay ang pagtubo sa buhok usa ka sangputanan sa synthesis sa usa ka bag-o nga bahin sa shaft sa buhok, ang pagpadali sa mga proseso sa metaboliko sa mga selula sa follicle mahimo’g makapataas sa katulin sa buhok ug makapadali sa pagtubo.

Apan wala kini magpasabut nga ang us aka pagtaas sa konsentrasyon sa folic acid ug pagtubo sa buhok direkta nga nagsalig. Mahibal-an nimo ang tinuod nga epekto kung ang mga selyula sa tinuud kulang sa bitamina, ug ang paggamit niini gikan sa gawas mahimo’g mapaayo ang mga proseso sa metaboliko. Kung ang folic acid igo na, ug ang pagkawala sa buhok o brittleness adunay kalabutan sa kakulang sa uban pang mga bitamina o hingpit nga lainlain nga mga hinungdan, nan ang pagkuha sa bitamina B9 dili gyud maayo.

Sa gawas nga paggamit sa bitamina B9 alang sa pagtubo sa buhok

Ang folic acid aron mapalambo ang pagtubo sa buhok mahimo’g dili lamang sa binaba (sa sulod), apan sa gawas usab. Alang sa kini nga mga katuyoan, mas sayon ​​gamiton ang tambal sa ampoules, pagdugang niini sa lainlaing mga paagi alang sa pag-atiman sa mga curl - shampoos, balms ug mask. Mahimo ka usab nga mag-andam sa pag-andam sa lainlaing mga pormulasyon nga adunay mga produkto nga adunay bitamina B9. Ug aron ang ingon nga mga pamaagi mahimong epektibo ka igo, kinahanglan nimo nga sundon ang pipila ka yano nga mga lagda:

• Paggamit lang mga presko nga produkto aron makahimo mga maskara. Kung ang resipe adunay sulud nga lana sa utanon, nan kini kinahanglan nga gipainit sa wala pa isagol ang uban pang mga sangkap.
• Ang bitamina B9 usa ka dili lig-on nga tambalan, nga gilaglag sa pagpainit ug dugay nga kontak sa hangin, busa, ang mga komposisyon base sa kini kinahanglan gamiton dayon pagkahuman sa pagpangandam.
• Ang bisan unsang maskara nga adunay folic acid sa wala pa ang una nga paggamit girekomenda nga masusi alang sa pagtugot. Aron mahimo kini, lubricate ang panit sa pulso sa gamay nga kantidad sa giandam nga sagol ug pag-obserbar ang reaksyon niini sa 30 minuto. Kung wala’y mga simtomas sa alerdyi (kapula, pantal, o galis), ang produkto mahimong magamit sama sa gituyo.
• Gisugyot nga ipatuman ang mga maskara sa bitamina sa dili hinayhinay, apan gamay nga moistened curl, sugod sa mga gamot ug matapos sa mga tip.
• Human ma-apply ang kosmetiko nga sagol, ang buhok kinahanglan nga ma-insulated gamit ang usa ka plastic cap ug usa ka scarf o tualya.
• Ang mga maskara nga adunay folic acid kinahanglan nga itago sa mga curl sa labing menos 30 minuto (kung adunay grabe nga mga problema sa buhok, mahimo kini mas dugay - hangtod 60 minuto.
• Aron mahugasan ang mga pormula sa bitamina, gamita ang mainit nga tubig ug shampoo. Aron mapalambo ang epekto, sa katapusan nga yugto sa pamaagi, hugasi ang mga strand nga adunay usa ka decoction sa herbal, pananglitan, gikan sa nettle.
• Ingon usa ka dugang sa main program nga pagtambal, mahimo nimo nga hugut nga sistematikong hugasan ang imong buhok sa shampoo nga gipalambo sa folic acid (1 ampoule nga tambal matag 50 ml nga sabong). Hugasan lang ang shampoo dili dayon, apan pagkahuman sa 5-7 minuto, aron ang bitamina nga adunay sulod adunay panahon nga masuhop kini sa panit. Ang ingon nga mga pamaagi kinahanglan nga himuon samtang ang buhok nahugawan.

Ang bitamina B9 kinahanglan gamiton aron mapadali ang pagtubo sa buhok sa gawas 2-3 beses sa usa ka semana sulod sa 3-4 ka bulan. Kung pagkahuman sa kurso sa pagtambal wala’y nakit-an nga mga pag-uswag sa kahimtang sa mga curl, kinahanglan nga makigkontak sa usa ka trichologist ug moagi sa usa ka pagsusi sa klinika aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan sa pagkahinay sa pagtubo sa buhok.

Opsyon nga numero 1

Ang aksyon: nag-saturate sa anit ug mga strands nga adunay sustansya ug umog, nagpuno sa mga curl nga adunay usa ka matahum nga kahayag ug nagpasiugda sa ilang aktibo nga pagtubo.

• 30 ml nga mainit nga lana sa burdock,
• 20 ml nga peach nga lana,
• 1 ml sa folic acid.

• Gisagol namon ang mga lana, idugang ang bitamina ug gipadapat ang komposisyon sa mga gamot sa buhok (sa mga lihok sa masahe).
• Gi-apod-apod namon ang mga nabilin sa tibuuk nga gitas-on sa mga strands ug naghulat sa 30-40 minuto.
• Hugasan ang akong ulo sa shampoo ug paghugas (opsyonal) nga adunay usa ka decoction sa herbal.

Opsyon nga numero 2

Aksyon: gipahunong ang pagkawala sa buhok, nagpasiugda sa ilang pagtubo, naghatag mga strands usa ka himsog nga pagsidlak ug naghatag kanila nga gidaghanon.

• 50 ml cognac
• 50 ml sa kefir,
• 20 g sa asin sa dagat
• 50 ml nga burdock (o castor) nga lana,
• 20 ml nga sibuyas nga duga
• 1 ampoule nga bitamina B9.

• Gisagol namon ang cognac, kefir ug lana.
• Idugang ang duga sa sibuyas, bitamina ug asin sa dagat.
• Pagpukaw pag-usab ug ipadapat ang komposisyon sa anit.
• Gisulud namon ang mga curl, insulate ang ulo ug maghulat 30 minuto.
• Hugasan ang maskara sa tubig ug shampoo.

Opsyon nga numero 3

Aksyon: hinayhinay nga naglimpyo sa anit, nagpalambo sa suplay sa oxygen sa mga follicle sa buhok, nagpadasig sa pagtubo sa mga strands.

• 20 g sa pinilit nga patubo (dato sila sa folic acid),
• 100 ml nga mainit nga linuto nga gatas.

• Naghimo kami og lebadura sa gatas ug gipabuhat ang komposisyon sa 30-40 minuto (sa usa ka mainit nga lugar).
• Kung gisagol ang sagol, ipadapat kini sa root zone sa buhok, ug iapud-apod ang mga nahabilin sa tibuuk nga gitas-on niini.
• Paghupot sa maskara mga 40 ka minuto, dayon hugasi sa naandan nga paagi.

Sa husto nga paggamit, ang folic acid makatabang kaayo sa pagsagubang sa problema sa hinay nga pagtubo sa buhok. Apan, subo nga, kini nga mapuslanon nga bitamina dili usa ka panacea, mao nga dili ka angay mosalig sa hingpit. Ang husto nga pamaagi mao ang usa ka medikal nga pagsusi, nga gipaila ang mga hinungdan nga nagpahinabog pagkahuman sa kini nga patolohiya, ug pagpili sa usa ka pamaagi sa pagtambal nga makatarunganon. Tingali maglakip kini sa paggamit sa usa ka pag-andam sa bitamina, o tingali dili kini kinahanglanon.

Lihok sa lawas

Ang bitamina B9 usa ka bitamina nga masulbad sa tubig, usa ka hinungdanon nga elemento alang sa husto nga paglihok sa lawas.

Nag-apil siya sa mga proseso sa redox, kung wala kini, imposible ang normal nga paghuwad sa pula nga mga selyula sa dugo. Ang folic acid nahilambigit sa proseso sa hematopoiesis, mao nga ang komposisyon ug kalidad sa dugo direkta nagdepende niini.

Ang pag-inom sa folic acid sa tama nga kantidad nagagarantiya sa husto nga karbohidrat ug tambok nga metabolismo. Ang bitamina B9 nagsuporta sa cardiovascular system ug sa gastrointestinal tract, positibo nga nakaapekto sa synthesis sa mga amino acid, nagsuporta sa atay.

Responsable sa pagtubo sa bag-ong mga selyula ug pagpreserbar sa DNA, ang folic acid nagpugong sa pagtubo sa mga hubag sa lawas. Ang bitamina B9 adunay positibo nga epekto sa sistema sa nerbiyos. Ang igo nga paggamit nakaamot sa paghimo sa serotonin, nailhan usab nga hormone sa kalipay.

Ang mga rate sa konsumo

Sa kadaghanan sa mga kaso, ang mga tawo mikonsumo mas gamay nga folic acid kaysa gikinahanglan. Kinahanglan sa hamtong - 400 mcg matag adlaw.

Ang paggamit sa bitamina kinahanglan dugangan uban ang nadugay nga sekswal nga pag-uswag sa mga batang babaye, ingon man usab alang sa mga babaye sa panahon sa menopause.

Ang kaasiman sa gastric juice mikunhod pagkahuman sa kwarenta ka tuig, nga nagpamenos sa resistensya sa lawas sa mga parasito, makahilo nga mga butang. Ang paggamit sa folic acid makatabang sa pagsagubang sa mga problema, sa kini nga edad kinahanglan nimo nga madugangan ang paggamit sa mga berdeng utanon.

Sa gagmay nga mga dosis, ang folic acid mahimong ipahiuyon sa tinai, apan gipailalom sa normal nga microflora, mao nga ang panguna nga bahin kinahanglan nga gikan sa pagkaon.

Ang mga nag-unang mga gigikanan sa folic acid mao berde nga salad nga utanon.

Ang lista sa mga produkto kaylap, apan ang labing taas nga konsentrasyon sa folic acid makit-an sa karne sa baka, atay, isda (tuna, salmon), itlog, keso.

Ang kantidad sa nawong ug buhok

Ang mga bitamina sa B usa ka hinungdanon nga bahin aron mapadayon ang katahum sa panit ug buhok. Uban sa usa ka kakulang sa kini nga grupo sa mga bitamina, ug sa partikular nga folic acid, pagkalumo, hinay nga pagtubo ug pagkawala sa buhok makita.

Ang bitamina B9 nagtumong sa pagtubo, pagpalig-on sa buhok, nga hinungdan kini hinungdanon nga dili kalimtan ang paglakip sa mga produkto nga adunay sulud sa imong pagkaon.

Alang sa pagtubo sa buhok

Aron masulbad ang problema sa pagtubo sa buhok, ang folic acid adunay hinungdanon nga papel.

Dili kanunay nga mahimo’g makuha kini gikan sa mga produkto, busa kini ang kantidad nga mogamit sa mga bitamina complex.

Sa usa ka bulan nga adunay kaon, pagkuha 2 mg tulo ka beses sa usa ka adlaw. Mas maayo nga dili gamiton ang B9 sa puro nga porma niini, apan pagdugang niini sa bitamina B12 ug C.

Sa pagkawala sa buhok

Ang folic acid kaylap nga gigamit aron masulbad ang problema sa pagkawala sa buhok. Aron makab-ot ang resulta, gikinahanglan nga moinom 3 mg sa tambal tulo ka beses sa usa ka adlaw, ang gidugayon duha ka semana.

Ang sunod nga kurso magsugod sa napulo ka adlaw. Ang ingon nga pagtambal makapugong sa pagkawala sa buhok ug paglig-on sa mga follicle sa buhok.

Panahon sa pagtambal, ang mga pagkaon nga taas sa bitamina B9, sama berde nga salad, keso sa keso, karne mahimong usa ka maayong pagdugang sa himsog nga buhok.

Ang Folic acid nakaapekto sa panit sa lebel sa cellular, mao nga kini ang usa sa mga panguna nga elemento aron magpadayon ang kahimsog. Aksyon sa panit:

• Nakatabang sa pagtangtang sa makadaot nga mga sangkap gikan sa panit
• Nagpalig-on sa mga proseso sa metaboliko
• Gipanalipdan ang panit gikan sa mga impluwensya sa gawas, lakip ang radiation sa UV
• Gikontrol ang mga sebaceous glands, naglihok ingon usa ka antiseptic
• Kontrol ang pagtubo sa cell ug pagbahin

Salamat sa kini nga mga kabtangan, ang folic acid makatabang sa paghinlo sa lawas sa mga hilo, ang mga mapuslanon nga mga butang masuhop sa labi ka maayo nga panit.

Ang igo nga B9 makatabang sa pagpakig-away batok maayong pagkalot, pagkauga ug saging nga panit. Ug pinaagi sa pagpugong sa pagtubo ug pagbahinbahin sa mga selyula, ang folic acid makatabang aron mapadayon ang pagkabatan-on sa panit.

Sa pagtratar sa bugasbugas ug pagpakunhod sa oily nga panit, dili ka makahimo kung wala ang bitamina B9. Ang pagkontrol sa trabaho sa mga glandula nga sebaceous, makatabang kini aron makunhuran ang panghubag, dili kaayo modan-ag ang panit ug molutaw sa usa ka maayo nga hitsura.

Gikinahanglan ang folic acid aron matukod ang ibabaw nga layer sa panit, nga adunay kakulangan, ang risgo sa pagtaas sa sunburn.

Ug alang sa usa ka himsog nga kutis, lisud buhaton bisan wala kini bitamina, tungod kay gipauswag ang sirkulasyon sa dugo, ang panit mahimong hapsay ug nakakuha usa ka himsog nga glow.

Mga maskara sa buhok

Aron mapadayon ang labi ka himsog nga buhok, mahimong magamit ang mga maskara sa folic acid. Mahimo nimo nga mag-andam sa ingon nga mga maskara sa balay gamit ang mga magamit nga produkto nga adunay sulod nga bitamina.

Maskara sa Avocado

Nagpalambo sa istruktura sa buhok, naghimo kini nga labi ka hapsay ug labi ka madala. Alang sa pagluto kinahanglan nimo:

• Avocado
• 1 ka itlog
• 2 tbsp. tablespoons sa lana sa oliba.

Pagpalot sa abukado, isagol sa nahabilin nga mga sagol, dad-on sa pagkamakanunayon nga usa ka homogenous. Pag-apply sa sangputanan nga masa sa buhok.

Alang sa labi ka maayo nga epekto, iputos ang imong buhok sa usa ka tualya. Ang oras sa pagkaladlad 25-25 minuto, unya hugasi ang maskara ug hugasan ang imong buhok gamit ang shampoo alang sa imong klase sa buhok.

Mga Masanag nga Pagdako sa Buhok sa Olibo

Alang sa kini nga resipe kinahanglan nimo ang bitamina sa likido nga porma, nga mapalit sa bisan unsang parmasya. Pag-ayo sa duha ka kutsara nga lana sa oliba sa usa ka kaligoanan sa tubig, pagdugang pipila ka mga tulo sa likido nga bitamina gikan sa usa ka ampoule.

Ibutang ang maskara sa mga gamot ug magtakda sa tunga sa oras, hugasi gamit ang shampoo. Ang lana sa oliba mahimong mapulihan sa bisan unsang base nga lana, pananglitan, castor, peach, almond.

Mga epekto ug contraindications

Ang pagkuha sa folic acid mahimong mosangput sa dili maayong mga sangputanan, pananglitan kasukaon, kapaitan sa baba, nagsugo. Kini nga mga pagpakita dili sa usa ka masa nga kinaiya, apan adunay kalabutan sa indibidwal nga dili pagpugong sa tambal.

Tungod sa kabtangan sa folic acid nga matunaw sa tubig, gamay ang peligro sa usa ka overdose, gitangtang sa lawas ang sobra sa ihi. Apan ang usa ka overdose mahimong makaapekto sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa kidney ug atay.

Ang mga problema nga nasagubang sa sobra nga folic acid:

• Ang mga lalaki adunay dugang nga risgo sa kanser sa prostate,
• Ang pagdugang sa gibug-aton sa fetus sa panahon sa pagmabdos, ang risgo sa pagpalambo sa hika ug mga alerdyi sa bata,
• Pagkasubo, insomnia, pagsulong, ug uban pang mga pagbag-o sa pamatasan.

Ang contraindication sa paggamit sa folic acid usa ka indibidwal nga dili pagpugong, usa ka reaksiyon sa alerdyi.

Panapos

Ang kamahinungdanon sa folic acid lisud nga sobra sa kadaghan. Kinahanglanon kini alang sa usa ka tawo sa panahon sa pagpalambo sa fetus.

Sa tibuuk nga kinabuhi, nagsilbi kini nga materyal sa pagtukod alang sa mga organo, usa ka lig-on nga sistema sa nerbiyos ug katahum sa gawas.

Aron makahimo usa ka kontribusyon sa kahimsog sa umaabot nga mga tuig, dili nimo kalimtan ang pagkuha sa folic acid, ug ilakip ang mga pagkaon nga dato sa kini nga bitamina sa imong pagkaon.

B Bitamina alang sa Panglawas sa Buhok

Ang kakulangan sa mga bitamina ug minerales usa ka labing komon nga hinungdan sa pagkawala. Ang paglakip sa pagkaon sa mga produkto nga adunay sulud nga gikinahanglan nga mineral ug mga elemento, ingon man ang paggamit sa mga biologically active additives, ipasig-uli ang katahum sa kaanyag ug kaanyag sa buhok. Ang labing hinungdanon nga papel sa pagpalig-on nga gidula sa mga bitamina B, dili sa walay hinungdan nga sila giisip nga labing epektibo nga hinagiban sa away batok sa alopecia. Ang bitamina B9 nagsakop sa usa ka espesyal nga lugar. Ang foliko acid alang sa pagtubo sa buhok mohunong sa pagkawala sa buhok ug ibalik ang kahimsog sa huyang nga mga curl.

Giunsa mahibal-an nga ang lawas kulang sa bitamina B9?

• Ang buhok mahimong manipis ug madagmit, ang mga pagpuga sa shampo dili makatabang
• Ang mga kuko sagad nga magbalot ug maguba bisan pa sa pagdumili sa barnis
• Ang panit nagpabilin nga uga bisan pa sa mga moisturizer
• Ang huyang nga resistensya dili makapanalipod sa lawas gikan sa kanunay nga mga katugnaw
• Ang kanunay nga kakapoy ug kinatibuk-ang kahuyang modala sa pagkunhod sa pasundayag

Ang bitamina B9 mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog, mapalig-on ang resistensya, ibalik ang kusog ug magdan-ag sa mga curl. Ang foliko acid gikan sa pagkawala sa buhok usa ka epektibo ug luwas nga himan nga makasulbad sa usa ka tibuuk nga mga problema. Kinahanglanon gyud kini alang sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos, ang mga mahigugmaon sa pagsalop sa adlaw ug ang mga tawo nga nanguna sa estilo sa kinabuhi. Girekomenda sa mga doktor ug cosmetologist ang pagkuha sa 200 micrograms nga bitamina B9 kada adlaw, samtang naghulat ang bata, ang adlaw-adlaw nga pamatasan mahimong madugangan sa 400 nga mga micrograms.

Folic Acid Batok sa Pagkawala sa Buhok

Ang kahibulongan nga substansya nga una nga nakuha gikan sa spinach, ug gipintalan nga artipisyal sa tungatunga sa ika-20ng siglo. Karon kini kaylap nga gigamit sa pagtambal sa alopecia sa tanan nga mga yugto, gipakita ang labing taas nga kahusayan sa presensya sa usa ka genetic predisposition sa kini nga sakit.

Ang folic acid nagdasig sa pagtubo ug pagbag-o sa mga selyula, nagpakunhod sa peligro sa pagkakalbo ug sa dagway sa una nga ubanon nga buhok. Kung gusto nimo nga palig-on ang mga curl, hatagan sila og kalig-on, kahimsog ug pagpadali sa pagtubo, pagsulay nga ilakip ang mga pagkaon nga dato sa B9 sa imong pagkaon. Posible usab nga magamit ang mga kosmetiko, nga naglakip sa folic acid (mga maskara sa buhok, mga serum ug tonics).

Mga Produkto nga Naglangkob sa Vitamin B9

• Mga prutas ug utanon: apricot, melon, abukado, pepino, beets, karot, kalabasa.
• Mga gulay: perehil, mint, dahon sa plantain, nettle, linden, dandelion.
• Mga produkto sa hayop: atay, isda, keso, keso, gatas, dugos.
• Usab, ang bitamina nakit-an sa bakwit, legumes, nuts, mga liso sa sunflower, tinapay nga wholemeal, pagkaon ug lebadura sa magluluto.

Aron mahuman ang kakulangan sa folic acid, girekomenda namon nga ilakip nimo kini nga mga produkto sa imong pagkaon. Kung gusto nimo makab-ot ang labing kadako nga kahusayan, kinahanglan nimong hinumdoman ang daghang numero nga hinungdanon.

1. Kung lutoon ang mga produkto, ang folic acid usa ka bahin nga nalaglag, busa ang mga prutas ug utanon labing labi ka bag-o.
2. Gikaingon sa alkoholiko ang bitamina B9, busa sa panahon nga kurso kinahanglan nimo nga magdumili sa pag-inom sa alkohol.
3. Ang mga oral contraceptive, painkiller ug anticonvulsant makapakubus sa lebel sa folic acid ug makapataas sa panginahanglan sa lawas alang sa mga bitamina.

Ang pagpili sa bitamina-mineral nga komplikado nga adunay folic acid

Posible nga magamit ang folic acid alang sa buhok sa lainlaing mga porma. Kung sa panahon sa init nga panahon mahimong adunay igo nga lab-as nga mga utanon ug prutas, nan sa tingtugnaw labing maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga bitamina sa mga papan ug ampoules. Ang labing kadaghan sa us aka oras nga kurso mao ang 3 ka bulan, pagkahuman kinahanglan ang pahulay. Posible ang lainlaing mga pamaagi, aron mapili ang labing epektibo nga kurso sa pagtambal gikinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor.

Depende sa gender, edad, mga pagbag-o sa hormonal ug indibidwal nga mga kinaiya sa lawas, ang kurso mahimong mausab. Uban sa independente nga pagpili sa tambal, hinungdanon nga ikonsiderar ang pagkaangay sa uban nga mga sangkap. Sa diha nga pagkuha sa folic acid alang sa buhok, hinungdanon ang pagsunod sa mga panudlo. Kini labing masuhop sa kombinasyon sa mga bitamina C ug B12. Mahinungdanon ang pagpili sa husto nga komplikado nga naglangkob sa tanan nga mga kinahanglanon nga sangkap sa kamalaumon nga mga sukod.

Ilabi na nga hinungdanon nga hatagan og pagtagad ang kamatuoran nga dili tanan nga mga bitamina mahimo nga makuha sa parehas nga oras. Busa, ang labing kaayo nga epekto gihimo pinaagi sa mga komplikado diin ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas alang sa mga elemento sa micro ug macro giisip. Pananglitan, ang bitamina ug mineral nga komplikado nga ALERANA ® girepresentahan sa dobleng pormula nga "Adlaw" ug "Gabii", naugmad nga nag-isip sa mga natural nga ritmo sa pagtubo, dugang pa, kini nagsiguro sa labing taas nga pagkomparar sa mga elemento. Ang komplikado naglakip sa tanan nga mga bitamina B, maingon man magnesium, iron, ascorbic acid, beta-carotene ug uban pang mga sangkap. Girekomenda nga gamiton sa kombinasyon sa mga shampoos, balms ug uban pang pamaagi alang sa paglikay ug pag-atiman sa linya nga ALERANA ®.

Mga maskara alang sa pagpalig-on sa buhok nga adunay bitamina B9

Adunay daghang mga resipe alang sa paghimo sa mga maskara sa buhok nga dato sa folic acid, nga nakakuha daghang mga positibo nga pagsusi. Tingali ang paghimo sa mga remedyo sa balay base sa mga produkto nga adunay bitamina B9.

Grasa ang pulp sa usa ka avocado, 2 kutsara nga lana sa olibo ug 1 yolk sa usa ka blender. Ibutang ang nahuman nga sagol sa mga ugat, iputos ang imong ulo sa polyethylene ug usa ka tualya nga toalya. Human sa tunga sa oras, hugasi gamit ang mainit nga tubig.

Posible usab nga mag-andam mga maskara nga adunay pagdugang sa usa ka substansiya sa mga ampoules. Sa kini nga kaso, usa ka gamay nga likido nga gisagol sa bisan unsang base nga lana sa utanon (castor, sunflower, oliba, kastanyas).

Init ang lana sa oliba sa usa ka kaligoanan sa tubig, dugangi ang duha nga mga tulo sa tulo nga likido nga bitamina. Isagol ang sagol, i-apply sa mga gamut, hugasan pagkahuman sa 30 minuto.

Mga yugto sa pagtubo sa buhok