Balot alang sa buhok

Ang kini nga produkto dili alang sa bisan unsang gitawag nga puro nga kaanyag, sa komposisyon niini ang tanan nga mga sangkap naa sa taas nga konsentrasyon ug adunay taas nga epekto sa pagtusok. Kini ang nag-unang kalainan tali sa serum ug mga produkto sa pag-atiman sa naandan. Ang shampoo, conditioner, balsamo ug daghan pa - usa ka maayo nga paagi aron mapadayon ang katahum sa imong buhok, ug kung ang imong mga curl dili kinahanglan espesyal nga pag-atiman, ang serum makapatunghag usa ka limbong kanimo. Sa pagsunod sa gi-anunsyo nga produkto, mahimo nimo nga maibanan ang imong mga curl ug mabug-atan ka kaayo.

Ang komposisyon sa kini nga ahente sa ekspresyon sagad naglakip:

· Air conditioning (ingon usa ka batakang sangkap),

Ang tanan nga kini makit-an sa lainlaing mga kombinasyon ug konsentrasyon depende sa katuyoan sa serum. Alang sa pagtambal sa dandruff, lainlaing mga compound sa selenium, zinc, betaine, ug asupre ang gidugang sa serum. Ang pagkunhod sa mga ahente gipalambo sa keratin, ceramide, phospholipids, silicones, protina ug silk hydrolysates. Ang pagkawala sa serum kinahanglan maglangkob sa mga vasodilator, cytokine ug antioxidants.

Ang hagit sa mga serums sa buhok

Ang serum managlahi, lainlain sila sa spectrum sa aksyon, mao nga kinahanglan nga ipalit kini nga produkto, nga gikonsiderar ang imong kaugalingon nga mga panginahanglan. Busa, kinahanglan nimo ang serum kung ikaw adunay:

Nagputol o nabahin ang katapusan,

· Ang buhok dili mangitngit

· Ang buhok nabuak,

· Mura ang pagtubo sa buhok,

· Ang buhok sa buhok nga kulot

Serum sa buhok: mga kaayohan

Ang mga kombektibo nga mga tambal dili gyud malikayan nga epektibo sa serum. Daghan siya mga bentaha:

1. Dili kinahanglan nga hugasan pagkahuman sa aplikasyon.

2. Mahimo kini magamit sa parehas nga basa ug uga nga buhok.

3. Mahimo mapuli ang mga produkto sa estilo.

4. Gipanalipdan ang buhok sa panahon sa mainit nga estilo.

5. Gipahiuli ug gitambalan ang buhok sa mubo nga panahon.

6. Nagkalainlain ang dugay nga paglihok.

7. Naghatag kadaghan

8. Dili magtapot mga kandado.

9. Naghimo usa ka panalipod nga layer batok sa mga daotang butang.

10. Adunay usa ka dali nga porma sa pagpagawas.

Serum sa buhok: mga lagda alang magamit

· Basaha og maayo ang mga panudlo! Ang gitambal nga lugar nagdepende sa katuyoan sa serum. Pananglitan, katingad-an nga mag-aplay sa serum alang sa madaginuton nga pagtapos sa mga ugat sa buhok, ug ang tambal alang sa pagkawala sa buhok sa tibuuk nga buhok.

· Ang kanunay nga paggamit sa serum usa ka hinungdanon nga punto. Sa pagtinguha sa usa ka dali nga epekto, buhata kini nga mas kanunay kaysa girekomenda sa pakete. Mahimo nimo nga mabug-atan ug greasy ang mga strands.

· Sa wala pa mag-uga sa usa ka hairdryer, himoa ang serum nga mubus sa buhok sa 2-3 ka minuto.

· Alang bisan sa pag-apod-apod sa buhok, ipainit ang serum sa mga kamot.

· Pag-apply serum sa gagmay nga dosis sa usa ka dispenser. Kini hinungdanon kaayo nga dili sobra ang sobra niini!

Serum sa buhok: unsa ang peligro

Ang labing maayo mao ang kaaway sa maayo! Kini nga lagda magamit sa serum sa 100%. Ang sobra nga kadasig sa konsentrasyon nga mga tambal makahimo sa buhok nga labi ka mabug-at ug hinungdan sa pagkawala, ingon usab ang sobra nga oily nga anit. Busa, hugot nga sundon ang mga panudlo, ug bisan pa nga mas maayo nga mokonsulta sa usa ka trichologist, nga magpili usa ka indibidwal nga programa alang sa imong pag-atiman sa imong mga curl.

Mga Kaayohan sa Buhok

Ang Whey naglangkob og daghang mga bitamina, mineral ug uban pang mga sangkap nga adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog sa among buhok. Namus:

• nag-atiman sa mga gamot ug buhok
• moisturize
• nagpasiugda sa pagbag-o ug pagpahiuli sa istruktura sa buhok,
• gipadako ang kusog sa mga rod sa buhok,
• nagpalig-on sa mga gamot sa buhok
• malikayan ang pagkahulog,
• Sumala sa pipila, gipasiugda niini ang pagtubo sa buhok,
• normalize ang buhat sa mga sebaceous glands,
• mga away sa fungal nga sakit sa anit,
• normalize mga proseso sa metaboliko,
• gipahiuli ang buhok naluya ug nadaot pagkahuman sa pagkalumos, perm, kanunay nga pag-istilo ug uban pang makadaot nga mga epekto,
• pagpanalipod sa buhok gikan sa gawas nga makadaot nga mga epekto,
• nagtugot sa buhok nga magpabilin nga limpyo ug presko labi ka taas.

Usab, ang serum nagtukod sa iyang kaugalingon ingon usa ka malumo nga paglimpyo (shampoo). Ang mga substansiya sa komposisyon niini masuhop sa panit ug buhok, makatangtang sa polusyon ug maayo ang pagtangtang sa patay nga mga selula.

Ang resulta sa aplikasyon

Pagkahuman sa pipila ka mga pamaagi nga adunay gatas nga whey, ang buhok mahimong lig-on, makuha ang pagkamaunat-unat, silkiness, volume, himsog nga kolor, tan-awon nga himsog ug maayo ang pagkagama, kini labi ka dali nga magsuklay.

Masulbad naton ang mga problema

Ang Whey angay alang sa pag-atiman ug pag-ayo sa tanan nga mga lahi sa buhok, apan una sa tanan, napamatud-an ang pagka-epektibo niini alang sa:

• uga nga buhok
• oilyon nga buhok
• naluya ug nadaot nga buhok,
• malikayan nga mahulog,
• kuhaa ang dandruff,
• pagbulag nagtapos pagtambal.

Giunsa paghimo ang whey sa balay

Ang trigo mahimong mapalit sa usa ka tindahan, sa merkado, o himuon sa balay. Kung imong itandi kini nga tulo nga kapilian, ang tindahan nga whey dili kaayo epektibo. Ang tinuod dili nahibal-an kung unsang gatas ang gigamit sa paggama niini, diin ang mga additives sa pagkaon gilakip niini. Dugang pa, ang whey sa industriya gidisenyo alang sa usa ka taas nga kinabuhi sa estante, nga, siyempre, wala idugang sa mga mapuslanon nga kabtangan.

Kung wala’y oras aron mahimo ang imong serum sa imong kaugalingon, nan ang usa ka produkto nga gipalit sa merkado usa ka takus nga kapilian. Gihimo kini gikan sa natural nga homemade milk nga wala’y mga additives sa pagkaon ug, makasulti kami uban ang pagsalig nga dili kini kinahanglan nga pagpabukal (gipainit lamang sa yogurt ang temperatura nga gikinahanglan aron makuha ang keso sa cottage).

Ug sa katapusan, ang labing kasaligan ug napamatud-an nga paagi aron makuha ang natural nga serum sa buhok sa gatas mao ang pagluto niini sa imong kaugalingon sa balay. Giunsa kini paghimo?

Frozen Kefir

Ang usa ka pakete nga presko nga kefir gibutang sa freezer ug maghulat hangtud nga kini bug-os nga nagyelo. Unya gibutang namon ang usa ka colander o sieve sa kalaha, diin gibutang namon ang gauze sa daghang mga sapaw ug gibutang ang frozen kefir. Kung kini bug-os nga matunaw, nan ang usa ka malumo nga cottage keso magpabilin sa gauze, ug usa ka mapuslanon ug tambal nga serum sa kalaha.

Uban sa kini nga pamaagi, whey, nga wala naladlad sa taas nga temperatura, bug-os nga nagpabilin ang tanan nga mapuslanon ug tambal nga sangkap sa komposisyon niini. Alang sa mga naghimo sa kefir sa balay - kini ang pinakamaayo nga kapilian.

Pagsagol sa Gatas

Ibubo ang tibuuk nga gatas sa tibuuk ug ibilin sa usa ka mainit nga lugar alang sa souring. Aron mapadali ang proseso, mahimo ka magdugang usa ka ad-ad nga tinapay nga rye. Kung ang gatas mahimong asido, kuhaa ang tinapay, ug ibutang ang kalaha sa usa ka gamay nga kalayo ug init hangtud ang gatas nga curdled. Pag-amping nga dili kaayo init ang curdled milk, kung dili, ang kubo nga keso mahimong lig-on.

Kuhaa ang kalaha gikan sa kainit, pabugnawon ang sulud ug palabihan pinaagi sa daghang mga sapaw sa gauze. Ang taas nga kalidad nga keso sa balay nga hinimo sa balay magpabilin sa gauze, ug ang likido usa ka mapuslanon ug tambal nga whey.

Pagdugang sa Lemon Juice

Kini nga pamaagi gidisenyo alang sa dali nga pag-andam sa whey. Pagmusahan ang duga sa usa ka lemon sa usa ka litro nga buut nga tibuuk nga gatas, isagol og maayo ug ibutang sa usa ka gamay nga kalayo. Panahon sa pagpainit, ang gatas mubus. Kuhaa ang pan gikan sa kainit, pabugnawon ang likido ug pagsala, ingon sa gihubit na.

Uban sa kini nga pamaagi, ang whey dili pa kaayo "husto", tungod sa paghimo niini wala’y proseso sa pagbuak (fermentation) sa gatas ug, busa, ang sangputanan nga produkto wala maglangkob sa mga mapuslanon nga bakterya ug uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap nga may kalabutan sa kini nga proseso.

Giunsa pagtipig whey

Ang trigo kinahanglan nga gitipig sa usa ka baso nga pinggan sa refrigerator.

Alang sa medikal ug kosmetiko nga katuyoan, ang estante sa kinabuhi sa produkto kinahanglan dili molapas sa tulo ka adlaw.

Ug karon tan-awon naton kung giunsa ang paggamit sa serum sa gatas alang sa buhok aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa kini nga himan.

Natural nga Serum Shampoo

Ang Whey naglangkob sa mga sangkap nga hinay ug epektibo nga gilimpyohan ang anit ug buhok gikan sa kontaminasyon ug sebum. Ang kini nga produkto dili kaayo agresibo ug humok kaysa mga shampoos sa industriya. Dugang pa, kini adunay pagkaayo ug makaatiman nga epekto sa buhok ug anit.

Kung sa bisan unsang hinungdan nga dili nimo gusto nga hugasan ang imong buhok sa whey, pagkahuman pagdugang gamay sa imong shampoo, sa ingon mapauswag kini sa mga mapuslanon nga sangkap sa produkto. Mahimo ka usab makadugang serum sa ubang mga produkto sa pag-atiman sa buhok sa industriya.

Paghugas sa Ugaling Ulo

Init ang whey sa usa ka mainit nga estado ug pag-apply sa gamay nga kantidad sa anit, pagmasahe sa pipila ka minuto, ug dayon basa ang tanan nga buhok. Ang oras sa pagkaladlad 5 ka minuto, unya hugasi gamit ang mainit nga tubig. Aron mapalambo ang epekto, hugasi ang limpyo nga buhok nga adunay usa ka decoction nga ugat sa burdock.

Ang serum sa gatas mahimong hugasan kung gikinahanglan.

Hugasan ang buhok gamit ang whey

Usa sa labing kadali nga mga paagi sa paggamit sa whey alang sa buhok mao ang paghugas. Alang sa kini nga pamaagi, ang produkto gigamit sa kaugalingon, ug sa kombinasyon sa uban pang mga sangkap.

Ang serum o komposisyon uban ang pagkasama niini kinahanglan nga mapalihok sa usa ka makapalipay nga temperatura nga komportable. Aron madugangan ang epekto, mahimo ka magdugang katunga sa ampoules sa bitamina A o E.

Hugasan ang buhok ingon sa naandan, pagpitik (mahimo ka basa sa usa ka tualya). Pagkahuman gigamit namon ang paghugas sa gatas nga andam. Giputos namon ang buhok, gipuga kini gamit ang tualya ug gipauga kini nga natural. Dugang pa, hugasan ang buhok gamit ang tubig dili kinahanglan. Pag-apply kung gikinahanglan.

Pagkahuman sa kini nga pamaagi, ang buhok tan-awon nga maayo ang buhok, matahum, dali nga istilo, labi nga magpabilin nga limpyo ug presko.

Lemon juice conditioner

Giandam namon ang whey sumala sa ikatulo nga kapilian sa pagdugang sa lemon juice ug gamiton kini ingon usa ka hugas nga tabang. Ibutang ang 1-2 nga beses sa usa ka semana.

Pagkahuman sa aplikasyon, ang buhok mahimong hapsay, sinaw. Dugang pa, kini nga komposisyon gamay nga nagdan-ag.

Ang usa ka maayo nga resulta mao ang kombinasyon sa serum sa gatas alang sa buhok nga adunay mga decoction / infusions sa mga tanum nga medisina.

Whey ug Burdock Rinse

1.5 tbsp. l Ang ugat sa burdock ibubo ang 750 ml nga tubig, pagdala sa usa ka hubag ug pabukala ang labing gamay nga kalayo sulod sa 30 ka minuto. Kuhaa gikan sa kainit, pagtabon, insulto. Kung ang sabaw bugnaw, palabihan, ug dad-on ang likido sa orihinal nga gidaghanon niini. Ang resulta nga sabaw gisagol sa serum sa gatas alang sa buhok sa usa ka ratio nga 1: 1.

Whey Spray

Usa ka matang sa rinsing nga adunay whey ang paggamit sa usa ka spray. Kini nga pamaagi napamatud-an sa kaugalingon aron mapasig-uli ang istraktura sa buhok pagkahuman sa pagtina, perm, kanunay nga pag-istilo, ug uban pa.

Ibubo ang gatas nga whey sa usa ka walay sulod nga botelya nga adunay sprayer ug ipadapat sa buhok sa tibuuk nga gitas-on. Kung adunay mga pagbulag nga mga tumoy, among iproseso ra kini. Kung gusto, ang 1 tsp mahimong idugang sa komposisyon. lana nga burdock. Kadaghan sa paggamit - daghang beses sa usa ka adlaw.

Mga Maayong Buhok nga Masiga

Ang ingon nga mga maskara naghatag og labi ka grabe nga pagkaayo ug pag-atiman nga epekto. Alang sa kini nga mga katuyoan, magamit ra nimo ang whey o isagol kini sa ubang mga sangkap.

Sa wala pa ipadapat ang maskara, ang buhok kinahanglan hugasan sama sa naandan, nga gipahiran sa usa ka tualya sa paliguan. Ibutang una ang giandam nga komposisyon sa anit nga adunay mga lihok sa pagmasahe, ug dayon iapud-apod sa tibuuk nga gitas-on sa buhok. Tabuni ang buhok gamit ang polyethylene, insulate sa ibabaw gamit ang usa ka towel nga terry. Human matapos ang gikinahanglan nga oras, hugasan ang maskara nga adunay mainit nga tubig. Kung gusto, ang shampoo mahimong gamiton.Tugoti ang buhok nga mamala nga natural.

Ang maskara sa pagpaayo nga adunay dugos ug yolks

2 tbsp. l matunaw ang natural nga dugos sa usa ka kaligoanan sa tubig (init hangtod sa kainit!), paggaling pag-ayo sa mga 2 yolks labing maayo nga mga itlog sa domestic, hinay-hinay nga matunaw ang sagol nga adunay 250 ml nga mainit nga gatas whey. Ang oras sa pagkaladlad labing menos tunga sa oras.

Ang maskara angay alang sa tanan nga mga lahi sa buhok. Kini hingpit nga nag-alima ug nag-aktibo sa mga ugat, nagpahiuli sa istruktura sa shaft sa buhok, naghatag sa buhok nga modan-ag ug modan-ag.

Maskara alang sa balhibo nga buhok

15 g sa puti nga kulonon (palita sa parmasya), isagol sa maayo nga 5 g sa patatas nga starch. Ipabugnaw ang miresulta nga pulbos nga adunay 45 ml nga mainit nga whey sa pagkamakanunayon sa sour cream. Kung nag-apply, pagbayad espesyal nga pagtagad sa mga gamut. Ang oras sa pagkaladlad tunga sa oras.

Ang maskara maayo alang sa oily, nga dali nga nahugawan nga buhok. Ginaayo niini ang mga gamut, nag-normal ang balanse sa tambok sa panit. Kung human sa usa ka dili malampuson nga pagtina sa blond nga buhok nakakuha usa ka madilaw nga tint, kini nga maskara makatabang sa pagtangtang niini.

Puga nga maskara sa buhok

2 tbsp. l lana sa olibo (peach, lubi) naghiusa sa 2 tbsp. l whey. Kung gipadapat, hatagan namon og espesyal nga pagtagad ang buhok, maampingon nga gibuak ang komposisyon sa kanila. Ang oras sa pagkaladlad sa 1-2 ka oras.

Ang maskara aktibo nga nag-moisturize, adunay gipahiuli nga epekto sa nadaot, uga nga buhok. Pagkahuman sa pila ka pagtambal, ang imong buhok makita nga himsog ug maayo ang pagkagama.

Mga Buhok sa Pagtubo sa Buhok

Grasa ang 1 medium sibuyas hangtod mashed, galinga ang maayo sa 1 tbsp. l Ang lana sa burdock, anam-anam nga natunaw ang sagol nga 250 ml sa whey.

Ang komposisyon gipadapat sa mga ugat sa buhok ug insulated nga usa ka tualya nga toalya. Kung ang imong panit dili kaayo sensitibo, nan mahimo nimo dugang nga tabonan ang buhok gamit ang polyethylene aron mapalambo ang epekto. Ang oras sa pagpadayag sa 15 minutos

Tungod kay ang sibuyas mahimong hinungdan sa iritasyon, unya kung ang dili maayo nga mga pagbati nahitabo, hugasan dayon ang maskara.

Ang maskara nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, gipaandar ang mga proseso sa metaboliko sa mga ugat, nagpadasig sa pagtubo sa buhok, nagpalambo sa ilang hitsura.

Ang maskara sa tinapay nga rye alang sa pag-amuma ug pagsuyup

Guntinga ang mga crust gikan sa tulo ka piraso sa tinapay nga rye, dugmoka ang unod, ibubo ang 250 ml nga mainit nga gatas nga whey. Pagkahuman sa 15 minuto, pag-agas sa likido pinaagi sa gauze, dugangi ang 2 tbsp. l walay kolor nga henna ug 1 tbsp. l lana nga burdock. Ang oras sa pagkaladlad usa ka oras.

Contraindications

Ang trigo alang sa buhok kasagaran gitugotan pag-ayo ug panagsa ra nga hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi. Bisan pa, sa wala pa gamiton ang serum mismo ug ang mga pormulasyon nga adunay paglakip niini, siguruha nga maghimo usa ka pagsulay sa pagtugot.

Dinhi sa ingon usa ka barato ug epektibo nga paagi sa pag-atiman sa buhok nga among nahimamat karon. Ug karon pahimuslan kita sa whey dili lamang sa pagluto, kondili usab usa ka kosmetiko alang sa buhok. Nindot kaayo ug malipayon nga dili lamang himsog, apan matahum usab.

Ug alang sa kalag mamati kita karon NIKOS IGNATIADIS - Sa Classic nga Mood .

Sa mga benepisyo ug kadaut sa whey (dosis)

Ang light turbid liquid, nga giisip nga usa ka us aka us aka produkto sa us aka basura sa paghimo og keso ug keso sa kubo, gitawag nga "gatas whey." Dili tanan ang nahibal-an nga kini nga serum usa ka bililhon nga gigikanan sa mga nutrisyon ug adunay usa ka milagrosong epekto sa lawas sa tawo. Mao nga, ang whey: ang mga benepisyo ug kadaut, ang dosis, ang mga benepisyo alang sa pagkawala sa timbang ug buhok, ingon man daghang mga tip alang sa pagtipig sa mga himsog nga likido ang hisgutan sa kini nga materyal.

Si Whey mao ang 94% nga tubig. Apan ang nahabilin nga 6% naglangkob sa daghang mga bitamina ug mineral. Maayo usab nga makit-an ang usa ka ubos nga sulud sa tambok. Gibuhat kini sa protina, lactose, B bitamina, bitamina A, E ug C, protina sa gatas alpha-lactalbumin ug beta-lactoglobulin, biotin ug choline, nikotinic acid ug amino acid, potassium, magnesium ug posporus. Libre ang Casein.

Ang mga kaayohan sa whey:

• Ang serum nagsilbing panalipod batok sa makatakod nga mga sakit. 1 ka tasa sa lab-as nga whey ang magpalig-on sa resistensya.

• Ang 1 tasa sa himsog nga likido, nahubog sa usa ka walay sulod nga tiyan, gipahiuli ang balanse sa tubig-alkaline, gihinloan ang lawas sa makadaot nga mga butang ug mga hilo.

• Maayo nga makaapekto sa digestive system, nag-ayo sa mucous membrane ug nag-normalize sa microflora. Ang serum mapuslanon usab alang sa constipation, tungod kay adunay epekto kini nga laxative.

• Ang mga tawo nga nag-antos sa sakit sa kasingkasing, ingon man ang hypertension, gitambagan nga kanunay nga maghimo og serum. Naglimpiyo kini sa lawas ug gipaubos ang dili maayo nga kolesterol.

• Ang Whey naglangkob sa mga sangkap nga nakaamot sa paghimo sa hormone sa hingpit nga kalipay, serotonin. Busa, gipakita kini alang sa paggamit sa mga tawo nga nag-antos sa depresyon.

• Ang serum mahimong makasagubang sa mga hemorrhoids. Lamang 200-400 ml nga likido (depende sa lebel sa sakit), ang paghubog sa usa ka walay sulod nga tiyan makatabang sa pagbuntog sa sakit. Kini ang sukaranan nga kasayuran bahin sa serum sa dairy: mga benepisyo ug kadaut (mga dosis nga gihisgutan sa gihisgutan sa ubos).

Hinungdanon! Dili girekomenda ang pagkuha labaw pa sa 2 nga baso nga serum kada adlaw. Nahibal-an nimo, ehersisyo bar: kung unsaon kini buhaton aron dali nga mawad-an sa gibug-aton?

Unsa ang kadaut

Pipila ra nga mga pulong ang angay nga hisgutan bahin sa mga kakuyaw sa serum. Gi-contraindicated kini alang sa mga tawo nga adunay indibidwal nga dili pagpugong sa produkto, ingon man usab alang sa mga adunay intoleransiyon sa lactose. Ang mga tawo nga adunay taas nga kaasiman kinahanglan nga limitahan ang paggamit sa usa ka ferment nga produkto sa gatas ngadto sa 1 nga tasa matag adlaw.

Hinungdanon! Sama sa nahisgutan sa ibabaw, ang whey us aka laxative, mao nga dili ka kinahanglan mag-abuso sa wala pa ang usa ka hinungdanon nga panghitabo.

Mao nga, nahibal-an namon ang mga datos sa whey: ang mga benepisyo ug kadaut, mga dosis, karon maghisgot kita bahin sa mga epekto sa whey sa gibug-aton.

Ang serum sa gatas alang sa pagkawala sa timbang

Nakatabang si Whey aron masagubang ang sobra nga gibug-aton. Mao nga, pananglitan, 1 tasa sa whey, hubog 20-30 minuto sa wala pa mokaon, mahimong makunhuran ang gana sa pagkaon ug pagpadali sa metabolismo. Mahimo nga ilisan sa serum ang panihapon, igo na aron mag-andam usa ka klase nga ilimnon gikan sa 300-400 ml nga produkto sa dairy ug mga tanum (parsley o dill). Ang asin gamay ug inom sa gamay nga sips. Gisugyot nga magdungan kini sa panihapon sa kini nga 1 ka bulan.

Bahin sa husto nga pagtipig

Gisugyot ang pagtipig sa whey sa baso o mga sulud nga sulud sa usa ka cool, ngitngit nga lugar, mao kana kung giunsa ang tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap gitago dinhi. Sa ting-init, labing maayo nga ipadayon ang mga ilimnon sa refrigerator. Kung ang balkonahe mabugnaw, mahimo nimo kini itago didto. Apan sa tingtugnaw, kung ang balkonahe dili insulated, bisan ang labing gamay nga katugnaw mogiya sa pagyeyelo sa whey ug mawad-an kini sa mga mapuslanon nga kabtangan.

Hinungdanon! Kini dili girekomenda nga itago ang whey alang sa paggamit sa hilaw nga porma niini labi pa sa 3 ka adlaw.

Gisusi namon ang kasayuran sa serum sa gatas: ang mga benepisyo ug kadaotan, mga dosis, kung giunsa ang pagtipig sa produkto aron mapreserbar ang tanan nga mga mapuslanon nga sangkap. Sa tinuud, angay nga huptan kung giunsa kini nga produkto mapuslan alang sa buhok. Giingon usab namon kanimo kung giunsa ang paghimo sa mga tinae nga pagtrabaho ug pag-atubang sa constipation.

Whey: kaayohan o kadaut, dosis

Ang Whey usa ka produkto nga resulta gikan sa pagproseso sa gatas sa paghimo sa cottage cheese o keso.

Ang kasayuran bahin sa kaepektibo niini kaylap nga gipakaylap dili pa dugay - mga katloan ka tuig ang milabay, sa wala pa, ang nahabilin nga likido pagkahuman sa pagproseso sa gatas yano nga gibu-bu sa kanal.

Ang tradisyonal nga tambal nga gigamit sa kini nga produkto sa kapin sa usa ka kaliwatan. Gatas sa whey: ang mga benepisyo ug makadaot, mga dosis sa pagdumala - tanan kini mahunahunaon.

Unsa man kini

Whey - usa ka produkto sa pagproseso sa gatas sa pag-andam sa cottage cheese o keso

Ang Whey magamit sa mga konsumante sa porma sa likido ug powder. Ang pulbos nga nakuha pinaagi sa pagsuut, pagkahuman ang mga suplemento sa protina gihimo gikan niini alang sa gusto nga magtukod kaunoran. Ang produkto sa dairy gigamit sa cosmetology, pagluto, nutrisyon.Tungod sa ubos nga kaloriya nga sulud sa kini nga skimmed nga likido, mahimo nimo kini makuha bisan kanus-a sa bisan unsang gidaghanon, apan girekomenda nga dili molapas sa 3 nga baso sa usa ka adlaw. Ang lami sa kini nga ilimnon espesipikado, ug dili ka ra makainom og daghan niini. Ang kaayohan sa whey mao ang paghinlo sa lawas sa mga hilo ug nagsilbing usa ka gigikanan sa dali nga natunaw nga protina, sa ingon, gigamit kini sa pag-normalize sa buhat sa daghang mga organo, ug kini makadaot lamang sa mga dili makatugot sa lactose.

Tingali mahimo ka interesado sa kung unsa ang ayran ug kung giunsa kini mapuslan alang sa lawas. Basaha ang tanan nga mga detalye bahin sa kini nga ferment nga ilimnon nga gatas dinhi ...

Ang sulud nga kaloriya ug produkto BJU

Sa mga termino sa komposisyon sa kemikal, ang produkto sa dairy hapit kaayo sa komposisyon sa keso sa cottage, apan ang 93.3% naglangkob sa tubig. Sama sa keso sa cottage, adunay usa ka lugar alang sa mga elemento sa pagsunud:

Ang produkto nga whey naglangkob:

• ang nikotinic acid, nga sa putli nga porma aktibo nga girekomenda alang sa pagtubo sa buhok,
• bitamina A, C, E, H, PP, grupo B,
• choline
• probiotics
• lactose.

Ang gatas sa kanding adunay daghang bitamina ug minerales.

Ang kaloriya nga sulud sa gatas nga whey ubos kaayo - mga 27 kcal matag 100 g. Ang protina sa whey sa gatas naglangkob sa 0.9 g / 100 g nga produkto, mga karbohidrat sa porma sa asukal nga gatas - 5 g / 100 g, tambok - 0.4 g / 100 g. Ang whey, ingon sa kasagaran gituohan, nasuhop sa lawas labi ka labi ka labi sa protina sa mga itlog sa manok, ug uban ang dili kaayo pagkawala sa mga sustansya.

Unsa ang kaayohan alang sa lawas

Ang mga nag-unang mga mapuslanon nga kabtangan sa whey mao nga kini adunay kaayo mapuslanon nga epekto sa proseso sa pagtunaw, busa, uban ang mga sakit sa digestive tract, kanunay nga gilakip sa lista sa mga produkto sa pagdiyeta nga girekomenda alang gamiton sa mga pagluwas sa mga diets. Sa gastritis, dysbiosis, constipation, enteritis, enterocolitis, pancreatitis, makatakod nga mga sakit sa tiyan, mapuslanon nga imnon kini. Sa higayon nga sa lawas, ang una nga produkto sa gatas nga una sa tanan naghinlo niini sa mga hilo ug mga hilo, nga normal ang digestive tract.

Ang pagkaon sa kini nga pagkaon sa regular nga paagi dili lamang makatabang aron mapauswag ang paglihok sa mga tinae, apan adunay usab sa mosunod nga positibo nga epekto:

• limpyohan ang atay
• nagtabang sa mga kidney pinaagi sa pag-normalize sa lebel sa tubig sa mga tisyu.
• paghupay sa bugasbugas, sakit sa panit, panghubag sa sulud,
• normalize ang ninglihok sa sistema sa nerbiyos,
• nagpauswag sa kahimtang sa panit ug buhok,
• makatabang sa trabaho sa sistema sa cardiovascular ug mga sulud sa cerebral.

Ang mga amino acid nga anaa sa gatas nga lutong-lutong nakaapektar usab sa paglihok sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Dugang pa, ang paggamit sa ryazhenka mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa taas nga presyon sa dugo. Magbasa pa bahin sa ilimnon sa kini nga artikulo ...

Ang Serotonin nakasulod sa sistema sa nerbiyos kung nahurot ang usa ka produkto sa medisina, ug kini, ingon sa nahibal-an nimo, mao ang "hormone sa kalipay ug kalipay". Ang tradisyonal nga tambal naglangkit sa paggamit sa likido sa gatas sa gawas - alang sa pagtambal sa mga lutahan nga adunay arthritis ug arthrosis. Alang niini, ang mga compresses gihimo gikan sa mainit nga serum ug gipadapat sa mga apektadong lugar.

Mahibal-an nimo ang labi sa mga benepisyo sa produkto gikan sa video:

Mga kaayohan alang sa mga lalaki

Maayo ba ang kahimsog alang sa kahimsog sa mga lalaki? Ang dili maabut nga estadistika nag-ingon nga ang mga lalaki mas lagmit kaysa mga babaye nga nag-antos gikan sa mga sakit sa cardiovascular. Ang medisina nga paggamit sa whey sa nutrisyon sa mas kusgan nga sekso makatabang sa pagsukol:

• athero- ug cardiosclerosis,
• angina pectoris
• sakit sa coronary heart.

Mga kaayohan alang sa mga babaye

Ang produkto sa pagproseso sa gatas mapuslanon kaayo alang sa mga mabdos nga babaye, duyog sa mga compound sa nitrogen nga ang bata makadawat dugang nga oxygen pinaagi sa pusod. Usa sa mga problema nga giatubang sa mga inahan mao ang paghambog. Ang paggamit sa usa ka produkto nga whey nagpauswag sa pag-andar sa mga kidney, nagsugod sila sa pagtrabaho nga labi ka aktibo, pag-normalize ang lebel sa tubig sa mga tisyu.Ang mga kabug-at, katugnaw, pagkuha sa antibiotics mahimong makaapekto sa pag-andar sa babaye nga sistema sa pagsanay, ug ang mga kandidiasis (o thrush, ingon sa giingon nila) nagpabati sa kaugalingon. Ang usa ka barato ug epektibo nga solusyon mao ang paggamit alang sa mga therapeutic nga katuyoan sa serum batok sa fungal flora. Mahimo ka mag-inom usa ka ilimnon, mahimo nimo kini douche, apan ang tradisyonal nga tambal nag-ingon nga ang epekto sigurado.

Ang pagpahiuli sa mikroflora sa lawas makatabang ug kefir http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kefira/

Ang uga nga whey: mga benepisyo ug kadaotan

Ang Whey gihimo sa dagway sa usa ka ilimnon o powder. Ingon usa ka likido, kini ubos kaayo sa kaloriya ug dili makapanghambog sa taas nga sulud nga protina. Ang pulbos gihimo pinaagi sa pagsuyup ug sa ingon ang konsentrasyon sa mga protina artipisyal nga nadugangan niini. Ang paggamit sa uga nga whey sa mga lalaki nga bodybuilder popular kaayo. Kini usa sa mga pangunang sangkap sa protina ang nag-uyog. Ang ingon nga mga pag-inum makatabang sa kaunuran nga maulian pagkahuman sa paghanas sa labing kusog, adunay usa ka tonic nga epekto sa lawas. Ang uga nga whey makadaot kung ang usa ka atleta adunay intolerance sa lactose. Pagkahuman niini nga sangkap wala gilakip sa protina nag-uyog.

Alang sa dali nga pag-uswag sa kaunuran sa kaunuran, gigamit usab ang mantikilya nga peanut. Ang usa ka quarter nga produkto naglangkob sa protina, nga naghimo niini nga labing kaayo, ug labing hinungdanon, barato, usa ka analogue nga mahal nga protina ang nag-uyog ug mga bar alang sa mga atleta ug mga bodybuilder. Unsa pa ang mapuslan alang sa peanut butter nga mabasa sa kini nga artikulo ...

Pagpauswag nga Epektibo

Ang bentaha alang sa pagkawala sa gibug-aton sa usa ka pag-inom og whey nag-una sa kamatuoran nga kini gamay nga kaloriya, ug ang paggamit niini sa gamay nga kantidad sa tibuuk adlaw makatabang sa makaluya nga gibati sa kagutom. Tungod sa pagpadali sa metabolismo sa panahon sa paggamit sa kini nga pag-inom sa pagkaon nahitabo:

• paspas nga pagsunog sa tambok
• pagkunhod sa cellulite sa mga lugar nga problema.

Tungod kini sa komposisyon, nga normal ang lebel sa mga hormone nga responsable sa gana sa pagkaon, kagutom ug asukal sa dugo, kana, nagmugna sa mga nag-unang kondisyon alang sa pagkawala sa timbang.

Mahimo nimong mawad-an og timbang pinaagi sa pagkaon sa soba sa kefir sa aga http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/pomozhet-li-kefir-s-grechkoj-po-utram-pohudet/

Sa cosmetology

Ang mga kababayen-an nga nagbantay sa ilang kahimsog ug katahum nahibalo sa mga kaayohan sa serum sa lawas. Ang paggamit sa internal nagdala sa kamatuoran nga ang mga babaye bisan ang ilang kutis, ang panit mahimong labi ka pagkamaunat-unat, ug ang buhok silky, tungod kay ang komposisyon sa kini nga produkto nga dairy naglakip sa calcium ug zinc - usa sa mga nag-unang "additives" alang sa kaanyag sa babaye. Ang mapuslanon nga kabtangan alang sa nawong gipakita dili lamang sa internal nga paggamit. Aron malikayan ang delikado nga panit, gamita ang mga maskara, mga naglilinis sa nawong, mga tonel nga nakabase sa serum. Giunsa paggamit ang serum sa nawong? Ang kadali nga paagi mao ang paghugas sa imong nawong sa mainit nga gatas nga likido sa buntag ug gabii. Ang mga pores gihan-ay, ug ang kutis nga nabutang sa gawas. Ang serum nga adunay lemon juice nailhan ingon usa ka dili hitupngan nga tambal alang sa mga lugar sa edad.

Pagkat-on og dugang bahin sa paggamit sa whey sa cosmetology gikan sa video:

Ang mantikilya kaylap gigamit usab sa cosmetology http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/chem-polezno-slivochnoe-maslo-polza-i-vred-dlya-organizma/#i-15

Pag-apply sa buhok

Gigamit kini nga mga petsa nga petsa gikan sa oras sa among mga apohan, apohan sa tuhod, ug uban pa Ang kadali nga paagi sa paggamit niini nga produkto sa gatas alang sa buhok mao ang yano nga pagdugang niini sa mga shampoos. Aron mahayag ang buhok, hugasi kini human mahugasan gamit ang serum, nga gihugasan gamit ang tubig pagkahuman sa 10-15 minuto. Aron mapalambo ang epekto, mahimo nimo masul-ob ang usa ka kalo ug giputos ang imong ulo sa usa ka tualya, sa ilawom sa impluwensya sa kainit, ang mapuslanon nga mga sangkap mas dali nga masulud ang mga follicle sa buhok. Alang sa gusto nga makab-ot ang aktibo nga pagtubo, girekomenda ang mga maskara sa buhok. Niini nga kaso, ang serum isagol sa dugos, itlog yolk o lebadura. Ang regularidad mao ang yawi sa kalampusan, ang paggamit sa ingon nga mga maskara sa usa ka semana naghatag dili lamang sa aktibo nga pagtubo, kondili usab sa maluho nga panagway sa buhok.

Aplikasyon sa pagluto

Gigamit si Whey aron mahimo ang daghang mga produkto sa harina. Alang sa gusto nga mawad-an sa gibug-aton apan dili makasukol sa tinapay, adunay daghang mga resipe sa lebadura nga wala’y lebadura.Gigamit usab kini sa pag-andam sa minasa alang sa mga pie, pancakes, dumplings, dumplings, cookies, alang sa mga sabaw - Russian okroshka o keso sa Moldavian.

Tingali gusto ka mahibal-an kung giunsa gamiton ang keso nga Adyghe sa pagluto? Mahibal-an nimo kung giunsa kini gamiton gikan sa kini nga artikulo ...

Ang Whey mahimo nga usa ka kapuli sa mga itlog sa manok. Kanunay sila gipulihan sa mga resipe sa kini nga partikular nga produkto sa pagproseso sa gatas. Tinuod kini labi na sa mga tawo kansang lawas dili motugot sa puti nga itlog, ug magsunud sa usa ka pagkaon.

Giunsa ang pagluto sa balay?

Ang proseso sa natural nga pagporma sa produkto nahitabo ingon:

• Nagbutang sila og gatas sa daghang mga adlaw sa usa ka mainit nga lugar, diin kini nahimo nga ubos sa impluwensya sa kainit nga mahimong yogurt,
• Ang Yogurt gipainit sa usa ka sudlanan hangtod nabuak ang curd mass (nabangon kini), usa ka dalag nga dilaw o luspad nga berde nga ilaw nga likido nga nagpabilin sa ilawom,
• Ang resulta sa masa sa curd kinahanglan nga itapon sa cheesecloth o colander aron mahimo ang baso nga bildo. Kini nga likido mao ang atong serum. Kini adunay usa ka maasim, malumo nga lami, piho, apan sa kasagaran makapahimuot.

Adunay uban pang mga pamaagi aron makuha ang whey: kung wala’y oras nga maghulat alang sa usa ka natural nga pag-souring, ang presko nga gatas gidala sa usa ka hubag, gidugang ang suka o citric acid, mao nga hinungdan kini gilayon, nga nagporma nga usa ka curd mass nga mobangon ug ang likido nagpabilin sa ilawom.

Sama sa una nga kaso, pagsala kini nga masa ug pagkuha serum. Ang ingon nga produkto kinahanglan nga gitipig sa ref sa dili molapas sa 3 ka adlaw.

Unsa man ang mapuslanon nga whey alang sa lawas sa tawo?

Kasagaran, wala mahibal-an sa mga tawo nga wala mag-ubus sa kini nga produkto sa dairy, nga gikonsiderar nga bahin sa paggama sa keso sa cottage. Apan kung mas mailhan nimo siya, ang tinuod nga kaayohan alang sa lawas sa tawo gikan sa pagkonsumo niini. Ang gatas nga whey, ang mga benepisyo ug kadaotan, mga dosis ug uban pang kasayuran nga gipresentar sa kini nga artikulo, dugay na nga nabantog sa mga kabtangan niini.

Ang Whey gikan gyud sa paghimo og cottage cheese ug keso. Kini usa ka likido sa usa ka hayag, gamay nga berde nga kolor (kung igo nga gibubo).

Giunsa ang paghimo sa whey sa balay? Ang sukaranan sa paggama niini mao ang sour gatas (yogurt), nga gipainit sa usa ka lawom nga sudlanan hangtod nga mabuak ang layer sa curd. Mao nga, ang keso sa cottage gikuha ug gipiga ingon nga usa ka lahi nga produkto, pagkahuman adunay nahabilin nga likido - whey.

Komposisyon sa ligid

Tungod sa kamatuoran nga ang serum giisip gihapon nga usa ka produkto nga gigikanan sa mga hayop, gilakip niini ang komposisyon:

• squirrels
• mga tambok
• carbohydrates (kadaghanan mga asukal)
• tanan nga amino acid hinungdanon alang sa lawas sa tawo,
• B bitamina
• ascorbic acid (bitamina C),
• tocopherol (bitamina E),
• usa ka gidaghanon sa mga mineral - kobalt, molibdenum, tumbaga, zinc, iron, yodo, posporus, klorin, sodium, magnesium, potassium ug calcium.

Anaa usab ang choline, folic, pantothenic ug nikotinic acid, bitamina B7 o bitamina H - biotin, riboflavin, pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin.

Ang kaloriya nga sulud sa whey labi ka ubos ug kini 18 kilocalories matag 100 g, busa ang paggamit niini sa proseso sa pagkawala sa gibug-aton epektibo kaayo. Kini nga kabtangan sa produkto nga malampuson nga gigamit sa lainlaing mga pagkaon, sama sa pagkaon nga kefir.

Mga Kaayohan sa Produkto

Tungod sa presensya sa labing hinungdanon nga mga sangkap sa kemikal, sa tinuud, ang mga benepisyo sa pag-ut-ot sa kini nga produkto sa gatas halos wala’y kinutuban.

Mao nga, serum:

• nagpalambo sa sirkulasyon sa cerebral,
• nakigbisog sa mga estado nga masulub-on (ang paghimo sa hormone sa hingpit nga kalipay - serotonin)
• motabang sa pagpapahawa sa insomnia,
• adunay usa ka kinatibuk-ang makapakalma nga epekto sa mga tawo,
• Nag-ambag sa husto nga paglihok sa mga glandula sa adrenal (ang paggawas sa wala’y puya nga paggawas sa stress hormone, mikunhod, ang lebel sa adrenaline sa dugo mikunhod),
• normalize ang presyon sa dugo nga adunay hinungdan sa hypertension,
• gipugngan ang pagpauswag sa atherosclerosis (gipugngan ang pagporma sa mga plake sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo),
• girekomenda alang sa sakit sa kasingkasing,
• makapamenos kakapoy
• Gipasabut kini alang sa mga tawo nga adunay lainlaing mga sakit sa gastrointestinal tract (gastritis, pancreatitis, colitis, enterocolitis, dysbiosis),
• gikuha ang mga asing-gamot sa bug-at nga metal, nitrates ug slags,
• gihinloan ang mga tinai gikan sa "dili maayo" nga microflora,
• nakatampo sa pagpahiuli sa mga bituka microflora ug, ingon usa ka resulta, aron mahilayo ang pagkubkob,
• gihulagway sa usa ka malumo nga laxative nga epekto,
• nagdugang motility sa tinai
• pagkuha usa ka dili mabalhin nga bahin sa protina ug carbohydrate metabolismo,
• nagpasiugda sa mga proseso sa pagporma sa dugo,
• gipugngan ang pagporma sa mga tambok (busa, kinahanglan nga iupod kini sa menu sa pagkaon, nga gidisenyo aron makunhuran ang gibug-aton),
• pagmobu, pagminus sa gana
• magpamenus sa glucose sa dugo
• gipukaw ang husto nga paglihok sa mga sinala sa lawas - atay ug kidney,
• gikuha ang sobra nga likido gikan sa lawas.

Sa cosmetology, ang whey nailhan nga usa ka maayo kaayo nga natural nga sangkap sa mga maskara sa nawong (gipaputi niini pag-ayo ang panit) ug buhok (gipahiuli ang istruktura sa buhok ug gipauswag ang pagtubo sa buhok). Ang paggamit niini sa balay makahatag usa ka barato, apan epektibo nga pag-atiman sa panit ug buhok.

Whey - contraindications

Dili igsapayan kung unsa ka magamit ang serum, adunay usab kini nga pitik nga bahin sa sensilyo. Sa pipila ka mga kaso, ang kadaut posible gikan sa pagkuha niini. Busa, gamita kini nga produkto nga gatas nga may ferment nga mag-amping o bisan dili kini igawas gikan sa pagkaon nga kinahanglan:

• ang mga tawo nga dili kaabtik sa lactose nga anaa niini,
• ang mga nag-antos sa alerdyi nga mas maayo nga nagpili sa usa ka uga nga concentrate nga whey.

Feature sa Produkto ug Komposisyon

Ang Whey usa ka produkto sa pagproseso sa gatas ngadto sa cottage cheese o keso. Gipainit ang maasim nga gatas, nahimo kini nga solidong bugal sa protina nga gilain gikan sa likido. Ang mga curdled milk clots mga cottage cheese, ug ang liquid fluid adunay whey. Ingon og usa ka madag-umon nga likido nga adunay matam-is ug maasim nga lami ug usa ka gaan nga piho nga kahumot.

Ang produkto gihulagway sa usa ka minimum nga porsyento sa sulud nga tambok, tungod kay ang basihan niini mao ang tubig ug mga aktibo nga biologically. Ang kemikal nga komposisyon sa ilimnon sama niini:

• Labaw sa 90% nga whey ang gihimo sa tubig.
• Mga 5% ang grupo sa carbohydrate, nga naglakip sa asukal sa gatas (lactose), glucose, galactose, neuraminic acid, ketopentose ug uban pa.
• Mga 0.8% usa ka dali nga natunaw nga protina, sa komposisyon kini susama sa myosin (protina sa kalamnan sa tawo). Ang komposisyon sa grupo nga protina naglakip sa mosunud nga mga amino acid: lactoglobulin, albumin, evoglobulin.
• Ang 0.5 l nga ilimnon adunay sulod nga potassium - 75 mg, calcium - 45 mg, posporus - 37 mg, sodium - 25 mg, magnesium - 5 mg ug puthaw.
• Mga bitamina: nikotinic, ascorbic acid, beta-carotene, tocopherol, choline, biotin ug mga elemento sa grupo B.

Ang serum naglangkob sa lactic, citric, nucleic acid. Ang acetic, formic, propionic ug butyric acid mahimong mailhan gikan sa mga fatty acid. Ang likido usab naglangkob sa usa ka gamay nga kantidad sa carbon dioxide, oxygen ug nitrogen.

Sa duha ka litro nga whey, adunay 40 nga kaloriya, apan sa mga termino sa mga sustansya, kini nga ilimnon nag-ilis sa daghang mga utanon ug prutas.

Whey - usa ka transparent puti nga likido nga adunay asido nga acidic

Ang mga kaayohan sa whey alang sa lawas sa tawo

Ang serum hinay nga molihok ug hinay-hinay, ug busa ang mga resulta sa pagtambal lig-on ug dugay. Aron mabati ang epekto sa pag-ayo niini, gikinahanglan nga kanunay nga gamiton ang likido sa labing menos 2-3 ka semana. Ang produkto gigamit alang sa pagpugong ug komprehensibo nga pagtambal sa lainlaing mga sakit.

Ang ilimnon adunay mapuslanon nga epekto sa digestive tract ug girekomenda nga gamiton sa mga tawo nga adunay mga sakit sama sa gastritis, pancreatitis, ug panghubag sa tinai. Ang asukal sa gatas nagpakunhod sa mga proseso sa oxidative, nagpalambo sa microflora, naglimpyo sa mga tinai. Uban sa naandan nga paggamit, ang pagpangawat nahimo nga normal. Ang serum nag-ayo sa mga samad ug ulser, ug nag-ayo usab nga pagtago ug gipaminusan ang asido.

Ang produkto adunay mapuslanon nga epekto sa pag-andar sa mga sistema sa genitourinary ug endocrine. Ingon usa ka resulta sa adlaw-adlaw nga pag-inom, molihok ang mga kidney. Ang paghimo og adrenaline na-normalize sa mga glandula sa adrenal. Ang serum girekomenda sa pag-inom ingon usa ka adjuvant sa pagtambal sa diabetes.

Ang produkto nga gatas nga may ferment nga naglimpyo sa lawas, uban ang tabang nga slag, mga toxins, metal salts ug kolesterol gikuha, ug ang metabolismo sa tubig-asin nga normal.

Ang pag-inom makatabang sa paglimpyo sa mga ugat sa dugo, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug pag-normalize sa presyon sa dugo. Ang pagkuha sa usa ka baso nga serum matag adlaw igo aron malikayan ang ingon nga mga sakit sama sa arterial hypertension, cardiac ischemia, atherosclerosis. Kung gigamit nimo ang produkto, ang mga selyula sa dugo maporma ug mas paspas, busa girekomenda ang ilimnon alang sa mga tawo nga nag-antos sa anemia.

Uban sa regular nga paggamit sa whey, ang kalig-on gipalig-on, nga labi ka tinuod sa bugnaw nga panahon, kung dili na halos wala’y lab-as nga mga utanon ug prutas sa pagkaon.

Ang serum nakatabang sa pagpakigbugno sa kakapoy, pagkalisud, pagkasuko. Sa tabang niini, ang kantidad sa serotonin sa dugo nagdugang, ang kahimtang sa emosyonal nga nag-normalize, nawala ang mga sakit sa pagkatulog.

Ang ilimnon adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa panit, ug usab ang serum nga nagpugong sa sunburn. Uban sa usa ka kakulangan sa potassium - usa ka elemento sa pagsubay nga bahin sa produkto - ang cellulite makita sa mga hips ug pantalan. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa serum makatabang sa saturate sa lawas nga adunay mga mineral, ingon usa ka sangputanan diin ang panit gipahumotan, ug ang mga pagpakita sa cellulite mikunhod.

Ang usa ka ferment nga gatas nga produkto gigamit usab aron mapalig-on ang mga gamot sa buhok: ang mga follicle makadawat dugang nga sustansya, nawala ang mga dandruff, ang buhok mahimong mabaga, masulundon ug makuti.

Ang paggamit sa produkto sa pagluto

Kasagaran, ang whey gigamit sa pag-ferment nga minasa, diin gikan ang tinapay, pie, rolyo ug uban pa gihimo. Ang mga pancake sa serum dili kaayo taas nga kaloriya kaysa gihimo sa sukaranan sa kefir o gatas. Usab gikan sa kini nga ferment nga produkto sa gatas mahimo nimong ihanda ang labi ka malumo nga minasa alang sa mga dumplings ug dumplings.

Gawas pa sa kamatuoran nga ang whey nahurot sa iyang orihinal nga porma, mahimo kini gamiton sa pag-andam sa mga lamian nga ilimnon: prutas, berry ug mga gulay nga gulay, kvass ug beer. Ang mga okroshka ug mainit nga gatas nga sopas giandam sa kini nga produkto. Ang mga utanon gilat-an sa whey ug beans gipahumaw aron mahatagan sila usa ka espesyal nga lami ug humot.

Tanyag nga mga pagkaon nga whey:

• Lab-as nga okroshka nga adunay mga utanon, itlog ug sausage.
• Matam-is nga pancake nga adunay mansanas.
• Ang humot nga plum pie nga may lebadura.
• Serum base cream ug berry shake.
• Kusog nga mga fritter.
• Ang mga sibuyas nga adunay keso sa cottage, giluto sa hudno.
• Karne nga espongha sa karne nga adunay berde nga sibuyas.
• Cottage keso semolina casserole nga adunay mga pasas ug mga liso sa poppy.
• Tinapay

Ang karne nga gimarkahan sa mga panakot ug whey nahimong katingad-an nga malumo ug humot.

Dosis

Bisan pa daghang mga mapuslanon nga kabtangan, dili nimo kini maablihan kung gigamit ang produkto. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa produkto kinahanglan dili molapas sa usa o duha nga baso matag adlaw. Ang pagbayaw mahimo’g hinungdan sa usa ka naglagot nga tiyan, ingon man usab kung mogamit sa ubang mga produkto gikan sa gatas.

Hinungdanon kaayo ang pagpalit sa bag-ong produkto (ang kinabuhi sa estante dili molabaw sa duha ka adlaw), ibubo ang whey sa usa ka baso nga baso ug pabugnaw. Kini dili girekomenda nga pagpalit sa whey "gamit ang mga kamot", tungod kay mahimo kini makaugmad nga makadaot nga bakterya nga nagdala sa pagkahilo.

Unsa may among giinum?

Karon talagsa ra nimo makita ang usa ka tawo nga adunay putli nga whey sa iyang pagdiyeta.Ang mga kaayohan ug kadaot niini alang sa atay ug sa lawas sa tawo sa kinatibuk-an gitun-an sa mga luminaries sa tambal sa kalibutan, nga nakit-an ang mga bag-ong kabtangan sa milagrosong ilimnon.

Aron maapresyar ang mga mapuslanon nga kabtangan sa whey, kinahanglan nimo nga pamilyar ang kaugalingon sa sangkap niini. Una sa tanan, kinahanglan nga nakita nga 90% sa whey liquid naglangkob sa limpyo nga tubig. Ang nahabilin nga 10% gipang-apod-apod sa taliwala sa mga carbohydrates ug protina. Dugang pa, ang mga protina sa serum adunay sulod nga daghang.

Dugang pa, ang serum usa ka gigikanan sa mga amino acid. Ang pila sa ila nahalitan.

Komposisyon sa Serum:

• asukal sa gatas
• thiamine
• calcium
• Bitamina B2
• posporus
• Bitamina B4
• magnesium
• pyridoxine
• Bitamina B7
• sodium
• retinol
• tocopherol
• Bitamina B12
• ascorbic acid
• bitamina PP.

Hinumdomi! Ang Whey nga nakuha sa paghimo og cottage cheese o keso adunay usa ka piho nga kahumot ug usa ka light sour-sweet nga lami. Ang nutrisyon nga bili sa usa ka pag-inom og whey managlahi gikan sa 17 hangtod 29 kilocalories.

Mahimo nimo makita kung unsa ka daghan ang whey. Nakabenepisyo o nakadaot sa pancreatitis gikan sa paggamit niini nga likido nga gatas? Atong hisgutan kini sa mas detalyado sa ulahi. Karon hisgutan naton og gamay ang bahin sa komposisyon.

Ang mga amino acid nga naa sa ilimnon, maayo nga makaapekto sa buhat sa tibuuk nga organismo sa usa ka tibuuk. Tungod kay ang whey usa ka gigikanan sa protina, nga sa komposisyon susama sa tisyu sa kalamnan sa tawo, ang paggamit niini nga ilimnon nakaamot sa paglala niini, nga hinungdanon alang sa mga atleta.

Hinumdomi! Adunay lactose sa serum fluid, nga nagsugod sa proseso sa aktibo nga pagpadaghan sa bakterya sa tinai, sa ingon normalize ang microflora.

Whey: mga benepisyo ug kadaut, kung unsaon paggamit

Ang matang sa mga kabtangan sa medisina sa whey dako. Ikasubo, ang mga ordinaryong tawo dili pamilyar sa mga benepisyo sa ilimnon.

Paggamit sa Serum:

• gipuno ang kakulangan sa protina,
• paglikay sa intestinal dysbiosis,
• nagpasiugda sa pagtubo sa mga mapuslanon nga bakterya sa lungag sa tinai,
• pagtangtang sa sobra nga likido, paglikay sa pagbuga,
• naglig-on sa sistema sa nerbiyos
• suspensyon sa mga proseso sa panghubag,
• pagpadali sa pagbag-o sa tisyu,
• pagkuha sa constipation.

Kusog nga girekomenda sa mga espesyalista nga doktor lakip ang serum sa pagdiyeta sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa gastrointestinal tract. Pinaagi sa pagkuha sa usa ka us aka ilimnon nga pag-inom nga sistematiko, mapugngan nimo ang pag-uswag sa pag-fermentation ug pagkadunot sa mga basura sa pagkaon sa lungag sa tinai. Daghang mga modernong tawo ang nagreklamo sa usa ka balanse nga acid sa tiyan. Ang serum makatabang sa pagpahiuli sa normal nga gastric acidity, sa ingon nagpauswag sa mga proseso sa digestive ug pagpalambo sa kaayohan.

Ang goma nga gihimo gikan sa gatas makatabang sa pagpaayo sa mga proseso sa metaboliko. Ug ang mubu nga bili sa nutrisyon hinungdanon ang ilimnon sa panahon sa pagkaon. Makadawat ang lawas sa husto nga kantidad sa mga elemento sa micro ug macro, mineral, protina ug bitamina, apan wala’y kaloriya.

Mga timailhan alang sa paggamit:

• patolohiya sa sistema sa cardiovascular,
• huyang nga resistensya
• mga sakit sa sistema sa respiratoryo,
• ningdaot nga sirkulasyon sa cerebral.

Dili lang ang mga tinai adunay microflora. Mao nga giingon, usa ka maayo nga microclimate kinahanglan ipadayon sa babaye nga mga genital nga organo. Sa paglapas sa microflora ug sa pagpadaghan sa mga bakterya, ang usa ka babaye nag-atubang sa daghang dili maayo nga mga sakit, lakip ang mga candidiasis, colpitis, adnexitis. Aron masugdan ang proseso sa paghuwad sa mga mapuslanon nga bakterya ug pugngan ang mga pathogen, kinahanglan moinom sa whey.

Dili lang kini bantog sa whey. Nagpahimulos ba kini o nakadaot sa buhok? Ang kini nga pangutana nakapaikag sa mga representante sa matahum nga katunga sa katawhan. Kinahanglan naton hinumdoman pag-usab ang kemikal nga komposisyon sa ilimnon.Ang mga bitamina B, retinol ug tocopherol managsama nga hinungdan sa pagpalig-on sa matag buhok, ang pagtubo sa usa ka himsog, maluho nga ulo sa buhok.

Giunsa paggamit ang whey? Makahatag ba kaayohan o kadaut gikan niini alang sa nawong? Ania ang laing makapaikag nga pangutana. Base sa pag-inom sa grupo nga maasim nga gatas, tonics, paghugas sa mga gels ug tanan nga mga matang sa maskara ang giandam. Ang paggamit sa ingon nga mga kosmetiko magtugot sa pagpauswag sa panit sa lebel sa cellular nga adunay mga bitamina, micro ug macro nga mga elemento, moisturize kini.

Hinumdomi! Ang serum mahimo nga mabag-o. Punasan ang panit sa nawong, liog ug pag-decollete matag adlaw nga adunay ingon nga serum nga yelo. Salamat sa gipauswag nga sirkulasyon sa dugo, ang panit makakuha sa usa ka himsog nga landong ug usa ka masanag nga panagway.

Kung magdesisyon ka nga ipakilala ang ingon nga ilimnon sa imong pagkaon, hinumdomi nga ang labing taas nga gitugotan nga adlaw-adlaw nga pagtugot mao ang 3 nga baso. Sa sobra nga paggamit sa whey, ang usa ka paglapas sa digestive tract mahimong maobserbahan. Usa sa labing kasagarang mga epekto mao ang diarrhea.

Ang ngitngit nga bahin sa serum

Kung imong gibutang ang mga kaayohan ug mga kadaut sa serum sa mga timbangan, nan ang una tin-aw nga labi ka maayo. Ang produkto sa grupo nga sour-milk kaayo mapuslanon, apan dili tanan magamit kini.

Una sa tanan, ang mga tawo nga nag-antos sa intolerance sa lactose kinahanglan nga biyaan ang whey nga giandam gikan sa gatas.

Hinungdanon! Sa lawas sa ingon nga mga tawo, ang gikinahanglan nga enzyme nawala, nga adunay hinungdan nga papel sa pagproseso sa asukal sa gatas.

Ang indibidwal nga dili pagpugong o sobrang pagkasensitibo sa mga indibidwal nga sangkap nalakip usab sa mga contraindications. Kung wala ka magtagad niini, nan usa ka reaksiyon nga alerdyik sa gibag-o nga produkto sa gatas mahimo’g makita.

Hinungdanon! Ang serum adunay epekto sa laxative. Dili nimo kini imnon sa mga tawo nga nag-antus sa ingon ka malumo nga problema.

Ang gatas nga whey mapuslanon dili lamang alang sa kahimsog, apan alang usab sa kaanyag. Mahimo nimo kini imnon ug gamiton kini ingon usa ka kosmetiko, siyempre, kung wala’y mga contraindications. Mahimsog!

Ang paggamit sa whey

1. Si Whey aktibo nga gigamit sa industriya sa pagkaon. Mas kanunay ang produkto gidugang sa tinapay, keso ug pastry. Ang serum naghatag sa pagsulay nga usa ka humok ug mahangin nga istruktura.
2. Ang natural nga nutrisyon sa palakasan gihimo base sa usa ka produkto sa gatas. Uban niini, mahimo nimo nga dali nga mapalambo ang kaunuran ug ibalik ang lawas. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga kanunay nimong bisitahan ang gym.
3. Karon, daghang mga tiggama nahibal-an nga naghimo og lig-on nga soda-based soda. Nahiusa kini sa mga sagol alang sa mga bata, ingon nga panguna nga sangkap.
4. Ang serum popular sa cosmetology. Gikan niini gihimo ang mga produkto sa pag-atiman alang sa buhok ug panit. Ingon usab, kung gikuha ang lactose gikan sa komposisyon, daghang mga tambal ang gihimo.
5. Ang gatas nga whey igo-igo nga mokaon sa 250-300 ml. matag adlaw. Sa ingon, mapauswag nimo ang imong lawas sa tanan nga kinahanglan nga mga elemento sa pagsunud ug bitamina.

Ang mga kaayohan ug kadaotan sa whey alang sa mga bata

Tungod sa pagkatalagsaon niini, ang whey nakabenepisyo sa bisan unsang bata. Gihimo sa pipila nga mga tiggama ang pagkaon sa bata gikan niini. Gitugotan sa mga eksperto ang paggamit sa serum sa uban pang mga tambal. Ang produkto kinahanglan nga pagaut-uton sa:

• sakit sa kaunuran sa kasingkasing
• mga sakit sa kidney, atay ug tinai,
• mga problema sa mga endocrine ug vascular system,
• samad sa panit
• panghubag sa mga agianan sa hangin.

Dili tanan nga mga bata gipauyonan ang lami sa whey sa puro nga porma niini, mao nga ang produkto gisagol sa ubang mga sangkap. Sulayi ang pagluto:

1. Panuktok Kuhaa ang 120 gr. lab-as nga berry, 280 ml. serum, 10 ml. lemon juice, 15 gr. asukal, 3 gr. ground cinnamon. Ipasa ang mga sangkap sa blender. Tapos na.
2. Jelly. Init ang 480 ml sa usa ka kaligoanan sa tubig. whey hangtod sa 85 degrees. Idugang ang 20 g sa likido. pre-soak nga gulaman ug 150 gr. bisan unsang orasa.Pag-mix sa mga sangkap, pag-ut-ot pagkahuman sa cool.
3. Kissel. Pagsagol sa usa ka sayon ​​nga sudlanan nga 260 ml. serum ug 120 ml. natural nga duga. Pagdugang 55 g sa likido. asukal. Pabukalan ang komposisyon, idugang ang 50 gr. starch bred sa tubig. Balika ang proseso sa pagluto.

Bisan unsa sa mga nakaandam nga pinggan maghatag sa bata sa daghang mapuslanon nga mga sangkap ug usa ka dako nga pagkarga sa vivacity. Ang serum kinahanglan hunongon nga pagkuha kung ang usa ka hamtong o bata adunay usa ka alerdyi.

Sa wala pa ihatag ang bata nga produkto sa gatas, kinahanglan nga susihon ka sa usa ka pediatrician. Pagkahuman lamang niini, ang espesyalista magreseta sa dosis ug ang kurso sa pagkuha serum o hingpit nga gidili ang paggamit sa komposisyon.

Bisan unsa pa ang edad, kung uminom ka serum mga 300 ml. kada adlaw sulod sa 3 ka semana, ang lawas makadawat og daghang kantidad nga mga butang nga hinungdanon. Human sa usa ka kurso sa pagtambal, labi nimo nga mapalambo ang imong kahimsog.

Sakay sa whey

Kung nakahukom ka nga pauswagon ang imong kinatibuk-ang kahimsog nga adunay serum, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang imong kaugalingon sa mga dautang epekto sa produkto sa lawas.

1. Sama sa gihulagway sa una, kadaghanan sa komposisyon gihatag sa tubig, ang nahabilin usa ka hugpong sa mga elemento sa pagsunud. Busa, ang kadaot sa serum mahimong gamay. Gidili ang paggamit sa usa ka produkto kung adunay resistensya sa protina sa gatas.
2. Ang serum mahimong ipahinungod sa mga produkto nga adunay gamay nga epekto sa laxative. Sa talagsa nga mga kahimtang, labi na kini mapuslanon nga kabtangan. Kung gigamit nimo ang produkto sa daghang kantidad, gipadagan nimo ang peligro sa usa ka nakagamot nga gastrointestinal tract.
3. Usab, ang whey mahimong hinungdan sa pipila nga makadaot sa lawas kung ang produkto dili husto nga gihimo o ang pagtapos sa petsa sa komposisyon nahuman na. Sa kini nga kaso, ang sangkap adunay usa ka madulom nga base nga adunay usa ka dunot nga baho ug usa ka mapait nga lami.

Ayaw paggamit sa whey nga nag-expire. Sa parehas nga produkto, ang bakterya aktibo nga nagtubo. Ingon usa ka sangputanan, mahimo ka makahilo o matakdan. Kung human sa usa ka bug-os nga pagsusi wala ka’y mga pagdili sa paggamit sa produkto, mobati nga gawasnon nga mag-uban ang whey sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Pag-obserbar sa adlaw-adlaw nga rate, nga gitakda sa tinagsa alang sa matag tawo.

Gatas nga whey - unsa ang mahimo nga andam gikan niini?

Ang produkto kaylap nga gigamit sa pagluto ug usa ka sangkap sa mga resipe alang sa pag-andam sa daghang pinggan. Ang mga cookies kanunay nga mogamit sa gatas sa whey alang sa linuto sa kalaha - mga pancake, cookies ug uban pang pinggan gikan sa lebadura nga lebadura (nahimo kini nga labi ka halangdon).

Ang produkto angay usab alang sa pag-andam sa mga bugnaw nga ilimnon (kasagaran kanunay, mga sabaw) ug una nga mga kurso - pananglitan, okroshka, nga labi ka sikat sa ting-init sa ting-init ug adunay maayo kaayo nga mga kabtangan sa paglamig.

Ang produkto gigamit usab sa pag-andam sa mga hinam-is, pananglitan, gatas nga jelly nga adunay pagdugang sa bisan unsa nga presko o frozen nga prutas. Ilabi na ang mga bata nga gusto niini nga pinggan.

Ang labing maayo nga whey gihiusa sa mga produkto:

1. Mga panakot (dill ug cinnamon),
2. Mga berry (blueberries, cloudberry, blueberries, sea buckthorn, lingonberry, raspberry),
3. Mga hiwa sa presko nga utanon (e. Pipino).

Ingon usab, ang produkto haom ingon usa ka pagdawat nga nag-inusara nga pagdawat. Bag-o ang usa sa mga kan-anan (labing maayo nga panihapon) sa usa ka baso nga makapalagsik nga ilimnon, ug sa dili madugay imong namatikdan dili lamang ang pagkunhod sa gidaghanon sa imong lawas, apan usab usa ka pag-uswag sa kaayohan.

Naglaum kami nga ang kasayuran bahin sa mga benepisyo ug kadaot sa whey ug mga dosis nga magtugot kanimo sa pagtimbang-timbang sa mga mapuslanon nga kabtangan sa kini nga produkto ug gamiton kini sa adlaw-adlaw nga kinabuhi uban ang mga benepisyo alang sa imong kahimsog ug hitsura.

Gatas sa whey: mga benepisyo ug kadaut, dosis

Gatas sa whey: mga benepisyo ug kadaut, dosis. Ang tanan nga mga batakan nga kasayuran bahin niining matam-is ug maaslom nga ilimnon pagaisipon sa kini nga materyal.Ug ang mga nutrisyunista, ug mga siyentista, ug uban pang mga doktor nagkahiusa nga naghisgot bahin sa unsang mga milagro nga ordinaryo nga whey.

Ang% nga sulud nga tambok sa kini nga produkto gamay ra, kini naglangkob sa 95% nga ordinaryong tubig. Apan ang nahabilin nga 6% mao ang mga sangkap sa bioactive, nga hinungdanon alang sa lawas sa tawo. Ang dughan nga whey: ang mga benepisyo ug kadaut, ang dosis sa tambal hinungdanon nga mga isyu nga kinahanglan nga sulbaron.

Apan una kinahanglan nga isulti nimo nga kini nga produkto adunay daghang magnesium, maingon man posporus, adunay mga bitamina. Naglakip sa talagsaong bitamina. Ang makapaikag nga pagkaon sa bugas, 10 kg matag semana mahimong mawala!

Ang whey sa komposisyon hapit kaayo sa mga protina, nga mao ang nag-unang materyal sa pagtukod sa tisyu sa tawo nga kaunuran. Busa, ang whey dali nga masuhop ug aktibo nga nakigbahin sa tanan nga mga sustansya. Ang serum naglangkob usab sa lactose, nga naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga carbohydrates, apan dili hinungdan sa pagpugong sa tambok.

Gatas sa gatas: ang mga benepisyo ug kadaotan, ang mga dosis alang sa buhok, alang sa lawas sa tibuuk nga nahibal-an nga napamatud-an ug adunay tukma nga datos kung giunsa ang paglihok nag-inom sa lawas sa pipila nga mga sitwasyon. Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa whey kinahanglan nga gilista sa dugay nga panahon, apan kini angayan.

• Pagtabang sa lainlaing mga problema sa gastrointestinal tract, nga adunay pagkaguba sa pagkaon. Tungod sa sulud sa lactose, ang kalihokan sa mga proseso sa pagbuut gipaubos, ingon man ang pagporma sa mga gas sa sistema sa pagkaon. • Nagtabang sa constipation. Mahimo nimo nga hingpit nga biyaan ang mga pagpangandam sa parmasyutiko ug pag-inum nga serum kanunay sa daghang mga adlaw. • Nakatabang kini sa pagsupak sa pagkatago sa hydrochloric acid, nga kanunay nga mahitabo sa pagkatigulang. Aron mawala ang problema, pag-inom og usa ka baso nga serum sa wala pa mokaon. • Pagpalig-on sa balanse sa tubig-asin. Ang serum nagwagtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Kini labi ka hinungdanon alang sa mga nag-antos sa paghubag sa mga bitiis. • Nagtangtang sa mga hilo, mga hilo, bug-at nga metal salts ug dili maayo nga kolesterol. • Nakapadasig sa kalihokan sa atay, ingon man usab sa mga bato tungod sa hinungdan nga kini adunay kolina. • Maminusan ang natural nga mga risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis. • Motabang sa sistema sa sirkulasyon. Kini usa ka maayo kaayo nga prophylactic batok sa ischemia ug hypertension, ingon man ang angina pectoris, kung kuhaon kanunay. • Pagpalig-on sa resistensya. Gisugyot ang pag-inom sa bugnaw nga panahon, kung adunay diyutay nga lab-as nga mga produkto sa tanum sa lamesa. • Nagpahupay sa sistema sa nerbiyos. Kung ang usa ka tawo nabalaka bahin sa depresyon o grabe nga kakapoy, kini igo na nga moinom usa ka baso nga lab-as nga whey kada adlaw.

Ang kaayohan sa pagkawala’y timbang

Adunay daghang kasayuran bahin sa serum sa dairy: mga benepisyo ug kadaut, mga dosis nga gikuha, kung giunsa ang pagtipig. Apan unsa ka eksakto nga kini nga produkto makatabang sa pagkawala sa timbang? Kini nga ilimnon kinahanglan nga ilakip sa pagdiyeta sa mga tawo nga nakigbisog sa sobra nga libra ug nagsunod sa usa ka piho nga pagkaon. Ang bitamina B3, nga bahin sa ilimnon, nagpukaw sa metabolismo sa hydrocarbon, ingon man metabolismo sa tambok. Gitugotan niini ang mga gagmay nga makuha dayon.

Gawas sa pagkunhod sa kagutom, naghatag ang lawas sa mga hinungdan nga mga elemento sa pagsunud ug mga amino acid. Tungod sa sulud sa lactose, ang pagpangandoy alang sa tanan nga mga matang sa mga tam-is gipunting.

Paggamit alang sa katahum

Sa pangutana kung gatas ba ang whey: ang mga benepisyo ug kadaotan, ang dosis, kinahanglan nga gilain nga gikonsiderar ang paggamit sa mga produkto nga wala sa sulod, apan alang sa mga katuyoan sa kosmetiko. Ang kini nga produkto barato, natural ug epektibo. Una sa tanan, kinahanglan nga nakita nga ang whey nagpalig-on sa buhok, nagwagtang sa dandruff. Kini igo aron ipahid ang imong ilimnon sa imong ulo kas-a sa usa ka semana uban ang mga lihok sa pag-massage nga gaan. Ang pagkuha sa serum sa sulod magtangtang sa mga problema sa panit sama sa bugasbugas, bugasbugas ug uban pang mga pantal. Mahimo nimo ra nga ma-lubricate ang panit nga adunay serum aron ma tono ug limpyohan kini.

Unsa man ang daotan?

Sa tinuud, kinahanglan nga hunahunaon kung ang whey mahimong hinungdan sa bisan unsang kadaut sa lawas. Ayaw gamita kini nga produkto alang sa mga tawo nga nag-antos sa intolerance sa lactose.Ang ubang mga kategoriya sa mga tawo luwas nga mag-inom sa whey o gamiton kini nga libre alang sa mga kosmetiko nga katuyoan.

Hinungdanon! Kinahanglan nga hinumdoman nga ang whey adunay usa ka laxative nga epekto, busa ayaw gamita kini sa wala’y hinungdan nga mga panghitabo. Gatas sa gatas: ang mga benepisyo ug kadaut, mga dosis nga pagdawat - ang tanan nga kasayuran makatabang nga magamit kini nga produkto sa hustong paagi aron makab-ot ang personal nga mga katuyoan. Ang serum halos wala’y mga epekto o contraindications. Naglimpiyo kini sa lawas sa sulod ug gawas. Gi-post ni: stvalerija [Offline] Atol sa akong pagkaon naglingkod ako sa usa ka serum. Posible nga mokaon ang linuto nga manok ug gihugasan gamit ang serum. Kini mao ang lami ug sustansya sa parehas nga oras, bisan sa kamatuuran nga ako nakahimo sa pagkawala 4 kg matag bulan. Tingali dili kini labi ka daghan, apan kini lamian ug himsog. ANG SERUM MAAYO KINABUHI.

Seaweed Salad nga adunay Squid

- sea kale, - pusit, - mais,

Salad nga may Seaweed ug mais

- seaweed, - de-latang mais,

Photo gallery: Unsa man maandam sa whey

Ang mga kaayohan sa whey dili malimod. Dugang pa, ang produkto nalipay sa ubos nga gasto. Hinumdomi ang mga kontraindiksyon ug ayaw pag-abuso sa ilimnon. Pagsulud sa usa ka ferment nga gatas nga produkto sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, ug ang mga resulta dili magdugay sa umaabot!

Pagsugod sa tagsulat, kasinatian sa trabaho - 1 tuig 2 bulan, edukasyon - ang sukaranan sa journalism, parmasya.

"Gatas sa gatas - ang mga benepisyo ug kadaotan, mga dosis" mao ang hilisgutan sa among panag-istoryahanay karon sa alter-zdrav.ru.

Whey - usa ka ilimnon nga naumol ingon usa ka sangputanan sa paghimo og keso gikan sa gatas nga fermentado. Kini adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud ug ubos nga fat content.

Ang kemikal nga komposisyon sa whey

Naglangkob sa 90% sa tubig, ug usab

• gikan sa carbohydrates: lactose ug glucose,
• dali matunaw nga protina: casein, albumin ug globulin,
• amino acid
• organikong mga asido: lactic ug acetic, citric ug pormula,
• bitamina: B1 - thiamine ug B6 - pyridoxine, B2 - riboflavin ug B12 - cobalamin, folic ug nikotinic, ascorbic ug pantothenic acid ug E - tocopherol,
• mineral: posporus ug magnesium, calcium ug chlorine, zinc ug sodium, potassium ug iron, yodo, kobalt ug molibdenum,
• mga lipid ug gatas nga tambok.

Mapuslanon nga kabtangan sa whey

Tungod sa kemikal nga komposisyon niini, ang whey dili makuha sa mga mapuslanon nga kabtangan, nga nagtugot sa paggamit niini alang sa:

• pagpukaw sa tinai ug pagpahiuli sa microflora,
• paghinlo sa lawas sa mga hilo ug mga hilo,
• pakigbugno batok sa mga proseso sa panghubag ug mga impeksyon sa fungal,
• pagwagtang sa sobra nga likido
• pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo,
• naglig-on sa resistensya
• away depresyon
• gibag-on sa gibug-aton
• pagbag-o sa lawas
• pag-atiman sa panit ug buhok.

Ang pagkuha sa usa ka baso nga serum matag adlaw naghatag kanimo usa ka talagsaon nga oportunidad sa pag-ayo sa imong kaugalingon sa balay.

Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga ang kinabuhi sa estante estrikto nga limitado, tungod kay ang mga mapuslanon nga kabtangan sa whey gitipigan nga dili sobra sa tulo ka adlaw sa temperatura sa kwarto ug wala’y kapin sa lima ka adlaw sa ref sa ref sa usa ka pinggan nga pinggan nga wala’y pulos.

Whey alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ang posibilidad nga gamiton ang serum aron ma-normalize ang gibug-aton ug makunhuran ang makadaot nga mga epekto sa estrikto nga pagdiyeta sa lawas klaro.

Tungod kay ang whey usa ka produkto nga ubos ang kaloriya nga makunhuran ang gana sa pagkaon, samtang gipauswag ang metabolismo, gipukaw ang panunaw, giwagtang ang lawas sa edema, mga hilo ug mga hilo, gisabwag kini sa mga kinahanglanon nga bitamina ug mineral, kinahanglanon kini sa paglaban sa sobra nga mga kilo.

Aron mawad-an sa gibug-aton, dili kinahanglan magsakit sa imong kaugalingon sa usa ka higpit nga pagkaon. Kini usahay igo-igo nga paggahin mga adlaw sa pagpuasa ug pagsulay sa pagpuli sa panihapon sa usa ka baso nga whey, usa ka sabaw sa sabaw o gulay nga giandam sa basihan niini.

Ang presko o frozen nga mga berry (strawberry, lingonberry, currant ...), mga utanon (pipino, kamatis, radish, repolyo, karot, kintsay ...), mga panakot (perehil, cinnamon ...) angay alang sa paghimo sa mga sabaw ug sabaw sa utanon.

• Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Ang mga espesyalista nga nagtuon sa mga epekto sa serum sa mga pasyente nga adunay diabetes nag-angkon nga ang pagkuha niini kanunay sa wala pa ang pagkaon nag-regulate sa lebel sa glucose ug gipalambo ang paggama sa insulin.

Ang regular nga paggamit sa serum nagtugot kanimo sa pagbag-o sa tisyu, nga nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang ug maayo nga makaapekto sa hitsura sa usa ka tawo. Tungod sa hataas nga sulud sa potassium, nakig-away kini batok sa cellulite.

Buhok nga whey - aplikasyon

Alang sa serum sa pag-atiman sa buhok mahimong magamit sama sa:

1. shampoo (ihugas sa anit ug hugasi pagkahuman sa napulo ka minuto),
2. maskara (pag-apply sa usa ka sagol nga puti nga kulonon ug serum sa buhok),
3. paghugas tabang.

Kini molig-on sa mga ugat ug makapauswag sa buhok ug makatabang kanila nga makawagtang sa mga dandruff, makadugang gidaghanon, humok ug pagsiga.

Puy-anan sa nawong sa whey

Alang sa pag-atiman sa panit sa nawong, base sa serum, mahimo nimo: pag-andam mga maskara sa lainlaing mga aksyon, pag-apply aron mahugasan ug limpyohan ang panit, gamiton ingon usa ka tonic.

Pinaagi sa pagpahid sa panit sa serum, mahimo nimong mapagaan ang mga spot edad, limpyohan ug moisturize ang panit, makuha ang bugasbugas, hapsay ang mabaw nga mga wrinkles.

Kung nag-coarsening sa mga tiil, kinahanglan sila nga steamed sa mainit nga serum - kini mopahumok sa panit.

Whey - unsaon pag-inom, dosis

Ang sagad nga prophylactic nga dosis mao ang 1 tasa sa serum matag adlaw, kung gusto, sa panahon sa proseso sa pagtambal, mahimo nimo madugangan hangtod sa tulo ka baso nga wala’y kadaot sa kahimsog, mas maayo nga gamiton kini sa usa ka walay sulod nga tiyan. Busa mahimo kini nga labi ka epektibo.

Gawas pa sa naandan nga paggamit sa mono, mahimo nimo kini pagsagol sa mga sabaw, mga lanot sa mga berry, prutas, ilakip kini sa komposisyon sa okroshka, mga panimuot, idugang aron mahimo ang minasa.

Makadaot ug contraindications sa whey

Ang serum makadaot sa usa ka tawo nga adunay intoleransiya sa lactose, mao nga ang ingon nga mga tawo dili kinahanglan mogamit niini nga produkto. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka seryoso nga reaksiyon sa alerdyi.

Kinahanglan usab nga hinumdoman nga kini usa ka makadaot nga produkto diin, kung kini gitipig nga dili husto, ang mga pathogen bacteria nga modaghan nga mahimong mosangput sa pag-uswag sa impeksyon sa tinai.

Bisan kung wala’y higpit nga limitasyon sa dosis sa serum, kinahanglan nga hinumdoman nga adunay kini usa ka diuretic ug laxative nga epekto, busa ang matag usa kinahanglan nga mopili sa ilang kaugalingon nga dosis nga komportable alang sa lawas.

Karon nahibal-an nimo kung adunay kapuslan ang whey, gihisgutan ang mga benepisyo ug kadaot sa lawas, ug nahibal-an kung giunsa kini pag-inom sa husto. Maayong panglawas kanimo!

Tingali nakadungog na mo bahin niini, tingali wala pa. Ang mas batan-on nga grupo sa edad, ang kini nga produkto lagmit dili pamilyar, kung dili sila sakop sa mga mahiligon sa fitness o mga tagasuporta sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Sa parehas nga oras, kini usa ka himsog nga likido nga gipamaligya ingon usa ka produkto sa paghimo sa keso o keso sa cottage, ug gigamit sa tambal nga folk. Kini mahitungod sa whey. Mas mailhan naton siya - nahibal-an naton ang bahin sa mga benepisyo ug kadaut, hunahunaa ang dosis sa administrasyon. Tumoo ka kanako, takus ang imong pagtagad!

Diin kini gikan?

Kini usa ka dilaw, usahay dilaw-berde nga likido nga maporma human maibuga ang gatas. Kini, sa tinuud, usa ka by-product, usa ka us aka basura nga produkto, us aka basura nga adunay katingad-an nga mga pag-ayo sa mga kabtangan Kung ang gatas magkahiusa, adunay pagbulag sa solidong mga partikulo (cottage cheese) gikan sa likido (whey).

Ang mga kaayohan sa whey alang sa lawas sa tawo gitino pinaagi sa sulud niini.

Ang bili sa nutrisyon sa produkto:

• mga 93% nga tubig
• 5% lactose (asukar sa gatas),
• 0.85% nga whey protein (65% β-lactoglobulin, 25% α-lactalbumin ug 8% albumin),
• 0.36% nga tambok
• Ang 0.53% nga mineral ug bitamina (bitamina - B3, B5, B6, B9, C, E, H, mineral ang bili sa pagtangtang sa sulud sa calcium, phosphorus, magnesium, potassium, sodium, zinc).

Giunsa paghimo ang himsog nga likido sa balay?

Ang resipe sa paghimo sa gatas nga whey sa balay yano nga yano. Kinahanglan nimo ang sour gatas. Ibubo kini sa kalaha ug hinay-hinay (daghang mga napulo ka minuto) nga mainiton nga wala’y pag-agay. Sa diha nga ang mga puti nga mga piraso nga konektado sa dughan nagsugod nga molutaw sa sentro sa kalaha, ug ang dalag nga likido - whey - nagbulag, gibugkos kini sa laing panaksan. Ang nahabilin - keso nga keso - ibilin aron magkalot (mga usa ka oras).

Kung dili nimo gusto nga mag-andam sa himsog nga likido sa balay, mahimo nimo kini mapalit sa usa ka tindahan (ang mga produkto nga adunay vanilla, apricot aroma karon magamit ...).

Alang sa mga mabdos ug nagpasuso

Girekomenda ang pagpaayo nga likido alang sa mga mabdos nga babaye - naghatag kini sa lawas sa gikinahanglan nga calcium, gikuha ang sobra nga tubig. Magahatag usab kini nga natural nga mga benepisyo sa pagpapas sa dughan - ingon nga sangputanan sa paggama sa lactose sa lawas, maayo ang kalidad sa gatas, ang panahon sa lactation molungtad. Ang girekomenda nga dosis sa kini nga oras hangtod sa 2 nga baso matag adlaw. Ang labi ka dako nga kadaut mahimo’g makadaot, hinungdan sa dili matupngan nga mga reaksyon sa bata.

Ang tradisyonal nga tambal nga gigamit ang serum sa daghang mga lugar, ang produkto adunay kinatibuk-ang positibo nga epekto sa lawas. Ang panguna nga bentaha niini mao ang paghinlo sa lawas sa mga produktong makahilo nga basura, pagsuporta sa kalihokan sa kidney, ug pagpalambo sa metabolismo. Ang uban pang mga mapuslanon nga epekto naglakip sa pagpaubos sa kolesterol, pagpauswag sa pagtunaw, ug pagkunhod sa peligro sa kanser. Ang paggamit sa usa ka natural nga produkto nagdugang sa lebel sa serotonin sa utok, nga nakapahimo sa usa ka tawo nga dili kaayo dali makuhaan og stress, depresyon, kabalaka. Ang sunod nga kamatuuran, ngano nga ang serum mapuslan alang sa lawas, mao ang pagtambal sa daghang mga sakit sa panit.

Usa ka tin-aw nga katingbanan sa positibo nga mga epekto sa serum:

1. Ang pagtangtang sa mga makahililo nga mga sangkap gikan sa lawas.
2. Pagsuporta sa kidney function.
3. Ang pagpadali sa metabolismo.
4. Ang pagpaubos sa kolesterol.
5. Pagtambal sa panghubag sa tiyan, tinai, ulser.
6. Naghatag hinungdanon nga mga mineral, ang paghimo sa serum angay alang sa mga atleta nga lalaki ug pisikal nga aktibo nga mga tawo.
7. Tungod sa ubos nga sulud sa kaloriya, ang produkto angay nga usa ka bahin sa mga pagdiyeta sa pagbug-aton sa timbang.
8. Tungod sa epekto niini nga anti-inflammatory, ang fluid sa pag-ayo angay alang sa sensitibo nga pag-atiman sa panit, pagtambal sa bugasbugas.
9. Pagtambal sa lainlaing mga dermatoses.
10. Ang paggamit sa serum sa panahon nga naligo adunay positibo nga epekto sa panit, gipagaan kini ug gipahiuli ang pagka-elastiko.
11. Ang regulasyon sa PH.
12. Girekomenda ang internal nga pagdumala ug paggawas sa gawas alang sa eczema ug psoriasis - alang sa labing kaayo nga sangputanan sa nag-unang therapy.

Ang posible nga positibo ug negatibo nga mga epekto sa internal nga pagkonsumo ug panggawas nga paggamit sa whey gikan sa gatas sa baka mao gihapon ang hilisgutan sa panukiduki.

Ang girekomenda nga dosis alang sa usa ka hamtong nga 20-60 g sa protina sa whey kada adlaw, apan dili sobra sa 1.2 g matag kg sa gibug-aton sa lawas. I.e. dili molabaw sa 3 nga baso sa usa ka adlaw. Ang mas taas nga dosis dili mosangput sa pagtaas sa mga kabtangan sa pagpang-ayo, sa sukwahi, gibug-atan ang atay ug kidney nga sobra.

Ang labing kaayo nga kapilian mao ang powder nga whey

Kadtong dili gusto ang lami nga pagtilaw sa usa ka himsog nga produkto mahimong mosulay whey powder, ang komposisyon nga halos pareho sa likido. Sa diha nga pagpili, hatagan pagtagad ang mga karbohidrat - lactose. Kung nagplano ka nga gamiton kini alang sa pagkawala sa timbang, hibal-i nga ang labi ka lactose, dili kaayo protina. Pagpili usa ka produkto nga adunay labing menos 65% nga protina. Ang powder nga wala’y protina makapalisud sa pagkawala sa timbang.

Ang nag-unang komposisyon, sumala sa GOST:

• lactose - 70%
• protina (albumin ug globulin) - 12%,
• tambok - 1.5%
• tubig - 5%.

Alang sa pagkawala sa timbang ug pagbayad sa diabetes

Ang gatas nga whey, salamat sa protina nga anaa sa sulod niini, saturate ug pugngan ang kagutom sa dugay nga panahon - ang pagbati sa kagutom "gi-post" hangtod sa 2 ka oras. Mas daghan kini nga mga abilidad kaysa ubang mga protina. Ang calcium ug lactose adunay usab mapuslanon nga epekto sa pagkatagbaw.Busa, kung ikaw nagtinguha nga mawad-an sa gibug-aton, ang usa ka produkto nga adunay us aka minimum nga sulud sa tambok mahimong usa ka maayong katabang alang kanimo.

Ang mga resulta sa pipila nga mga pagtuon nagsugyot usa ka mapuslanon nga epekto sa mapuslanon nga likido sa type 2 diabetes (salamat sa pagsuporta sa pagkatago sa insulin, pagkunhod sa glycemia). Mahinungdanon usab ang abilidad nga mapugngan ang pipila ka mga matang sa kanser ug mga sakit sa kasingkasing, pag-rehydration sa mga sakit sa diarrheal.

Alang sa pagkawala sa timbang, girekomenda ang pag-inom sa himsog nga likido 2 beses sa usa ka adlaw sa 1 baso - 1 sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, 2 - sa gabii. Ang parehas nga teknik girekomenda sa diabetes.

Ang balanse sa us aka microflora

Ang lactose adunay mapuslanon nga epekto sa panunaw. Naglihok kini ingon usa ka prebiotic, nga usa ka kinahanglan sa paglambo sa probiotic bacteria. Hinungdanon kini sa proseso sa panunaw. Kung ang bakterya naa sa balanse, wala’y sobra nga pagtubo sa mga "kaaway" nga bakterya ug mga virus, nga kanunay nga hinungdan sa daghang mga sakit.

Salamat sa usa ka himsog nga microflora sa bituka, maayo ang sistema sa resistensya sa tawo.

Pagtambal sa mga sakit sa tiyan

Ang kontra-makapahubag nga epekto sa produkto sa dairy usa ka hinungdanon nga hinungdan sa away batok sa mga sakit sa gastrointestinal, labi na, pancreatitis, gastritis, ug ulser. Aron mawala ang mga pagpakita sa mga sakit, girekomenda nga moinom hangtod sa 3 nga baso nga pag-ayo sa fluid matag adlaw.

Paglikay sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular, pagkunhod sa presyur

Ang mga sangkap sa serum makapakunhod sa risgo sa sakit sa cardiovascular pinaagi sa pag-regulate sa presyon sa dugo (labi na ang hypertension) ug pag-ubos sa kolesterol sa dugo.

Ang Tryptophan, nga naa sa mga protina sa whey (kadaghanan lactalbumin), makatabang sa panahon sa tensiyon ug, sa panahon sa hydroxylation ug decarboxylation, nahimo nga serotonin, usa ka maayo nga mood mood.

Alang sa kahimsog sa mga tigulang ug batok sa managsama nga mga sakit

Ang mga tigulang nga mga tawo kanunay nga nag-antos gikan sa kakulangan sa protina (gitawag nga sarcopenia), busa, kinahanglan nga dugangan nila ang protina nga paggamit. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang protina sa whey adunay mas dako nga epekto kaysa sa katumbas nga kantidad sa mga amino acid.

Naglangkob kini sa tanan nga hinungdanon nga amino acid, labi na, ang BCAA amino acid complex (leucine, isoleucine, valine) hinungdanon, hinungdanon, labi na alang sa hiniusang kahimsog.
Ang managsama nga pagtambal ug paglikay sa pagpauswag sa managsama nga mga sakit nga gihimo pinaagi sa internal nga paggamit sa usa ka himsog nga produkto sa gatas - hangtod sa 3 nga baso matag adlaw.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga sangkap nga naa sa himsog nga produkto sa gatas nga nagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug mapanalipdan ang himsog nga mga selyula gikan sa kadaot sa panahon sa chemotherapy.

Sa oncology, girekomenda ang pagkuha sa usa ka medisina nga ilimnon nga adunay dugos - alang sa 1 baso 1-2 tbsp. Bee nga produkto. Pagbaton - 3 nga beses sa usa ka adlaw.

Ang trigo nga adunay dugos alang sa hika ug bronchitis giandam ug gikuha sumala sa resipe sa ibabaw.

Pagtagad!
Gisugyot sa pipila nga mga gigikanan ang pagdugang elecampane sa gisagol. Apan ang paggamit sa bisan unsang mga tanum alang sa hika dili lamang makatabang, apan usab makapagrabe sa kondisyon, makapukaw sa usa ka grabe nga pag-atake!

Aron malimpyohan ang lawas ug, labi na, ang atay, mahimo nimong maaplikar ang pamaagi sa akademiko nga B.V. Bolotova. Naglangkob kini sa paggamit sa whey gikan sa celandine milk.

• isagol ang 3 l sa serum, 1 tbsp. sour cream, 1 tbsp. asukal
• 1 tbsp. tinadtad nga celandine sa usa ka gauze bag, nga adunay usa ka sinker, ipaubos ang mga lata sa ilawom,
• mobiya aron ipamugos, adlaw-adlaw nga pagtangtang sa mitumaw nga hulma,
• pagkahuman sa mga 5 nga adlaw, ang usa ka sediment makita sa ilawom - sa kini nga kaso, pilas ang likido sa lain nga tibod, idugang ang kakulang sa serum sa tumoy, biyai aron ipugos sa 2 ka semana.

Aron makaut-ot, ibubo ang 1 litro nga likido, nga sa panguna nga bangko idugang ang presko nga gatas nga whey. Tipigi ang tinunaw nga tambal sa refrigerator, pagkahuman sa katapusan, buhata pag-usab ang pamaagi sa pagpahugas. Mahimo nimo madugangan ang nag-unang bangko 4 nga beses.

Nagsugod ang pagdawat sa 2-3 nga kutsara, hinay-hinay nga nagdala sa nawala nga kantidad sa ½ tasa.

Uban sa ahos - alang sa mga katugnaw ug trangkaso

Colds, acute respiratory viral infection, influenza - kini ang mga sakit diin posible nga epektibo nga mag-aplay sa pagtambal sa whey ug ahos. Pagpalihok sa 2-3 nga cloves sa ahos sa usa ka baso nga whey. Uminum 2 beses sa usa ka adlaw: 1st time - sa buntag, ika-2 nga oras - sa gabii. Ang kurso sa 1-2 ka semana.

Nakita usab niya ang iyang aplikasyon sa cosmetology - gigamit kini ingon kosmetiko nga hilaw nga materyal nga gidugang sa mga cream, lotion, maskara sa nawong, shampoos, shower gels, sabon, etc.

Uban sa cellulite, girekomenda ang internal ug gawas nga paggamit sa whey. Bisan kung giisip kini nga usa ka maayong tambal alang sa bugasbugas, wala’y mahinungdanong positibo nga mga epekto nga nakita sa mga pagtuon, sa sukwahi, ang mga reaksiyon sa alerdyi sa protina sa whey.

Aplikasyon alang sa nawong ug lawas

Unsa man ang kaayohan sa face serum? Una sa tanan, ang kemikal nga komposisyon ug lactic acid, nga naglihok ingon usa ka humok nga pagtina.

Pagtangtang 2 tbsp. whey powder sa tubig hangtod ang mga porma sa pagsuspinde. Pag-apply sa limpyo nga nawong sa 15 nga minuto, hugasi. Usa ka makapahupay nga maskara sa nawong nga sulundon nga angay alang sa humot nga klase. Alang sa uga nga panit, girekomenda nga idugang ang 2 tbsp. sour cream.

Giandam ang usa ka maskara nga maskulo sa parehas nga paagi, apan ang likido nga dugos gigamit imbis sa tubig.

Ang mga kaayohan sa whey alang sa panit sa lawas mahimo’g makuha pinaagi sa pagdugang niini sa kaligoanan. Pagdugang pipila ka mga kutsara. powder (mga 200-300 g) sa usa ka kaligoanan, nga gibanabanang mga 20 minuto. Ang kaligoanan nakapahupay sa imong panit, nag-regulate sa pH, nagpasiugda sa natural nga pagbawi, gibilin kini nga matahum, humok.

Aron maandam ang tonic, i-dissolve ang 1 tbsp. uga nga whey sa 250 ml nga mainit nga tubig (o mogamit usa ka lab-as nga produkto), magbasa sa usa ka cotton pad sa likido, punasan ang panit, lakip ang mga sensitibo nga lugar - ang produkto mapuslanon usab alang sa panit sa palibot sa mga mata. Pagkahuman hugasan ang imong kaugalingon (hugasan gamit ang bugnaw nga tubig).

Kung nabalaka ka bahin sa demodecosis (usa ka sakit nga parasitiko diin ang parasito demodex nakaapekto sa panguna sa mga eyelid), girekomenda ang paghugas - 1-2 nga beses sa usa ka adlaw - nga adunay usa ka likido nga pag-ayo nga gisundan sa rinsing sa cool nga tubig.

Isagol ang 5 tbsp. powder nga adunay gamay nga tubig. Gamita ang sagol ingon usa ka scrub, pagmasahe sa panit sulod sa 1-2 ka minuto.

Alang sa katahum sa panit sa mga kamot, ang mga kaligoan mapuslanon - ituslob ang imong mga kamot sa mainit nga serum sulod sa 15 minuto, dayon hugasi gamit ang mainit nga tubig.

Ang epektibo nga mga maskara sa buhok mahimo nga hinimo gikan sa serum. Ang mga resipe alang sa pipila niini gipresentar sa ubos.

Isagol ang whey, puting kulonon (1: 1), 2-3 tsp. lana sa olibo. Pag-apply sa buhok sa 20-25 minuto. Ang maskara mapuslanon alang sa anit ug buhok. Gamita kini sa dili pa paghugas sa imong buhok gamit ang shampoo.

Ang mosunod nga produkto sa buhok mapuslanon alang sa pagtubo ug paglig-on sa mga follicle. Managsama ang whey ug oatmeal hangtod nga ang slurry hapsay. Pag-apply sa buhok ug anit sulod sa 30 minuto, nga gitakpan ang polyethylene o usa ka shower cap. Unya paghugas sa imong buhok sa naandan nga paagi.

1 tbsp tinadtad nga ugat sa burdock (mahimo ka makapalit sa usa ka parmasya) ibubo ang ½ litro nga tubig nga nagbukal, pagluto sulod sa 10 ka minuto. Kahubog. Pagsagol sa serum (1: 1). Hugasan ang imong buhok sa miresulta nga likido. Hugasi gamit ang mainit nga tubig ug lemon juice (1 kutsarita matag ½ litro nga tubig). Kini nga shampoo girekomenda nga gamiton 2 nga beses sa usa ka semana imbis sa naandan. Maghatag kini og buhok nga silky elasticity.

Ang gatas sa gatas sa whey protein isolate mahimong magamit ingon usa ka dugang (dili ang panguna) nga gigikanan sa protina sa kusog sa kusog, labi na sa pagpalig-on sa lawas. Kini adunay taas nga sulud sa amino acid nga gikinahanglan alang sa lawas aron maporma ang kaunuran sa kaunuran. Ang usa ka maximum nga 1.2 g nga ihulag kada 1 kg sa gibug-aton sa lawas matag adlaw kinahanglan nga pagaut-uton, ang usa ka mas taas nga intake dili epektibo, dugang pa, ang sobra nga dosis nga nagpabug-at sa atay ug kidney.

Ang Whey dili angay alang sa mga bata, mga bata ug mga tawo nga adunay sakit sa kidney tungod sa hataas nga sulud sa mineral.Naglangkob sa mga contraindications ang lactose intolerance. Ang produkto dili magamit sa mga tawo nga alerdyik sa protina sa gatas (gawas sa mga allergy nga naga-allin lamang sa casein).

Home »Mga Kaayohan ug makadaot» Whey

Whey, ang mga benepisyo niini, makadaot ug mga dosis

Ang mga produkto sa gatas kanunay ug kanunay gipangayo sa populasyon. Ang pila sa mga produkto sa gatas, gihatagan namon ang labi ka gusto, ug ang uban adunay kalabutan sa background (usahay dili angay). Sa ikaduha nga kategorya mao ang whey.Angay nga nahibal-an nga, bisan sa kamatuoran nga ang whey usa ka "nahibilin" nga produkto, kini usa ka kamalig sa daghang mga mapuslanon nga elemento, mineral ug adunay daghang mga epekto sa pag-ayo sa lawas sa tawo, nga lisud kaayo nga mokaon. Ngaa mapuslanon ang whey?

Mapuslanon ug makaayo nga kabtangan sa whey

Ang mga kaayohan sa whey alang sa lawas sa tawo

• Ang produkto adunay kinatibuk-ang paglig-on nga mga kabtangan, nagpalambo sa resistensyaNagtabang sa pag-asdang sa lainlaing mga sipon ug mga virus.
• Nagpasiugda sa Mas Maayo nga Pag-ayo sa Digest. Uban sa tabang sa whey, mahimo nimo nga ayohon ang gastric mucosa, normalize ang bituka microflora (alang sa kini nga katuyoan, kinahanglan nimo gamiton ang produkto sa labing menos pila ka semana). Gipakita kini alang sa colitis ug gastritis, ingon man sa presensya sa constipation.
• Nakatabang usab ibalik ang balanse sa tubig-asin sa lawas. Nakatabang sa pagtangtang sa sobra nga likido, nga sa baylo magwagtang sa edema. Ang lawas malimpyohan sa lainlaing mga hilo ug mga hilo (kini igo nga magamit sa usa ka baso nga serum, apan kinahanglan nimo kini buhaton lamang sa usa ka walay sulod nga tiyan).
• Nag-ambag aron mas dali ang paglabay sobra nga gibug-aton.
• Gawas pa sa mga mapuslanon nga epekto nga gihubit sa ibabaw, ang kini nga produkto mahimong malampuson nga gigamit sa katuyoan sa kosmetikoPananglitan, ang whey adunay maayo nga mga kabtangan sa pagputi, sulundon alang sa oily ug normal nga panit. Aron makab-ot ang labi ka labi ka maayo nga mga sangputanan, mahimo ka makadugang pipila ka mga tulo sa lemon juice.

Pagtambal sa lainlaing mga sakit nga adunay whey

• Gisugyot nga iapil ang serum sa imong pagkaon alang sa mga tawo nga nag-antos sakit sa kasingkasingingon man mga pasyente nga hypertensive. Limpyohan sa produkto ang lawas nga makadaot nga kolesterol, ingon usa ka sangputanan diin ang mga plaque sa kolesterol mohunong sa pagporma sa mga sudlanan, nga makapakpak sa mga sudlanan.
• Makatabang pa si Whey nga mabuntog ang pagkaguol! Nahibal-an nga kini adunay sulod nga mga sangkap nga negatibo nga makaapekto sa paghimo sa mga hormone sa stress, apan ang serotonin (ang hormone sa kalipay), sa sukwahi, gihimo nga labi ka aktibo.
• Tabang pagtratar sa sunburn - alang niini, usa ka paris nga litro nga serum ang gibubo sa mainit nga tubig ug usa ka kaligo nakuha sa 20 minuto.
• Ang paggamit sa whey alang sa buhok: mahimo kini ibalik ang nadaot nga istruktura sa buhok, alang sa kini nga katuyoan girekomenda nga hugasan sila sa usa ka sinagol nga ugat sa burdock ug serum ug maghimo angay nga mga maskara.

Ang kaepektibo sa whey alang sa pagkawala sa timbang

Mahimo nimo nga malampuson nga magamit ang whey aron ma-normalize ang gibug-aton, tungod kay makatabang kini nga makunhuran ang gana sa pagkaon, dugang nga salamat sa usa ka dato nga hugpong sa mga mapuslanon nga elemento nga mahimo nimo pagpakunhod sa makadaot nga mga epekto sa usa ka higpit nga pagkaon sa lawas.

Kini nga produkto sa gatas nga kadaghanan gigamit sa lainlaing mga pagkaon. Ang gipasabut sa pagkaon mao nga kinahanglan nimo nga ilisan ang usa sa mga pagkaon nga adunay usa o duha nga baso nga whey. Ang sulundon nga kapilian kung ang paniudto gipulihan. Pun-on ang serum sa gidaghanon sa tiyan ug makapamenos sa pagbati sa kagutom.

Siguruha nga hunahunaon nga dili tanan nga mga tawo makagamit sa serum alang sa gibug-aton sa pagkawala! Kini gidili ang paggamit sa produkto sa kaso sa dili pagpugong sa lactosekon dili, ang diarrhea mahimong makuha imbis nga ang gibug-aton sa pagkawala.

Giunsa pagpili ug pagtipig sa produkto

Si Whey adunay kaayo mubo nga oras sa tingga. Busa, mahimo ra nimo kini paliton sa mga lugar diin adunay tanan nga mga kondisyon alang sa husto nga pagtipig. Ang ingon nga mga lugar mahimo’g mga supermarket, grocery store o mga espesyalista nga outlet. Pagtagad sa presensya sa usa ka marka sa sertipikasyon sa punto nga gibaligya, kini usab usa sa mga garantiya sa taas nga kalidad nga mga produkto.

Kung nagpalit, pamati sa espesyal nga pagtagad sa label sa produkto, pamilyar sa komposisyon nga gipakita dinhi. Ang pasidaan kinahanglan nga adunay dili pamilyar nga mga sangkap, ingon man usa ka lainlaing lainlaing mga additives sa kemikal.

Sa kalidad nga produkto kinahanglan ipasabut ang mga musunud: ngalan ug adres sa taghimo, petsa sa paghimo, termino sa pagbaligya, ingon man mga regulasyon ug teknikal nga mga dokumento sumala kung diin ang produkto gihimo.

Pagkahuman makuha, ang whey kinahanglan itago sa ref, dili sobra sa duha ka adlaw (girekomenda nga itipig kini sa usa ka sudlanan nga baso, makatabang kini aron mas mapreserbar ang tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan).

Pagkonsumo ug contraindications

Sa mga contraindications sa paggamit sa whey mahimong tawagon personal nga intolerance (bisan kung kini nahitabo sa mga hilit nga mga kaso). Ingon usab, dili ka makainom sa serum sa mga tawo kansang lawas dili motugot sa lactose, aron mapugngan ang mga reaksiyon sa alerdyi.

Dugang pa, uban dili husto nga mga kondisyon sa pagtipig lainlain nga mga pathogen bacteria nga gipalambo sa produkto, busa girekomenda nga likayan gikan sa mga bantog nga mga resipe sa folk nga adunay gatas nga whey, nga mainiton sulod sa daghang mga adlaw, kung dili mahimo nimo makuha ang imong kaugalingon nga impeksyon sa tinai.

Giunsa moinom ang whey?

Siyempre dili molapas sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga pagtugot Ang konsumo (nga katumbas sa tulo ka baso nga serum matag adlaw). Mahimo kini nga maghagit sa irigasyon, sama nga kung molapas sa batasan sa ubang mga produkto sa gatas.

Sa kini nga teksto, wala ka makakaplag bisan unsang hinungdan nga kamatuoran bahin sa mga kaayohan o kadaut sa whey, ang mga lugar nga aplikasyon niini? Adunay usa ka maayo nga higayon nga mahimo nimo kini sa mga komentaryo nga makita pagkahuman sa artikulo.

Whey: ang mga benepisyo ug kadaotan sa usa ka ilimnon sa kahimsog

Usa ka menor de edad nga nakagubot nahitabo - ang gatas nahimong asido! Karon ayaw paghimo og lugaw alang sa pamahaw, ni moinom og kape sa latte. Naulaw kini? Oo siyempre. Apan wala. Sa tinuud, gikan sa maasim nga gatas nakakuha ka duha ka tibuuk nga kahibulongan nga mga produkto - cottage cheese ug whey. Ug mahimo kini nga magamit sa daghang mga kahimtang.

Nindot kaayo ang keso sa Cottage. Apan maghisgot kita bahin sa serum.

Una sa tanan, unsa man kini?

Kini usa ka ilimnon nga gihimo gikan sa sour gatas. Ang tanan nga mga tambok gikuha gikan niini, mao nga kini gigamit sa pagkaon sa pagkaon. Tungod kay kini usa ka gamay nga piho nga makatilaw, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga prutas o duga sa utanon, o isagol kini sa sabaw sa utanon. Ang kantidad sa nutrisyon sa whey gamay, 50 kcal matag 250 gramo nga produkto, ug kini nga kantidad praktikal nga independente sa tambok nga sulud sa gatas diin kini giandam, tungod kay ang tanan nga mga tambok gikan niini gikuha sa panahon sa pagluto.

Giunsa ang pag-andam sa whey?

Simple ra kaayo. Ang maasim nga gatas o kefir gibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig, sirado ang usa ka paglabaw ug tigulang sa hinay nga pagbukal sa tubig sa daghang mga minuto. Kung ang gatas nga curdled, gibutang sa gawas aron cool, ug dayon kini gisala. Ang resulta nga likido serum! Kinahanglan nga igahin kini sa makadiyot aron kini mabugnaw, unya palabihan. Human niana mahimo nimong gamiton!

Kasaysayan sa aplikasyon

Si Whey dugay na nga nailhan. Gihugasan ni Cleopatra ang iyang nawong, nahibal-an sa mga doktor kaniadto ang iyang mga pag-ayo nga mga kabtangan, nga gireseta kaniya sa ilang mga pasyente sa daghang mga kaso. Si Hippocrates ug Paracelsus nagsulat bahin niini sa ilang mga treatises. Tinuod, sa mga panahon nga ang serum gihimo dili gikan sa baka, apan gikan sa gatas sa kanding ug karnero, tungod kay kaniadto wala pa’y mga baka sa Europe.

Sa Russia, ang mga bugas nga gatas nga gisudlay gisilbi sa mga kapistahan ni Prinsipe Vladimir sa Kiev kaniadtong ika-10 siglo, apan ang whey wala mahubas sa oras, ang sekreto nawala sa paglabay sa panahon, kini mausik pag-usab. Nahitabo kini sa mga panahon sa post-Petrine. Apan bisan pa kaniadto wala mailhi ang mga kabtangan niini, ug ang serum dali ra nga gisalikway. Gihatagan sila sa mga hayop, nga gigamit ingon nga abono. Hangtud nga adunay usa ka tawo nga adunay ideya sa pagmasa sa minasa alang sa mga tinapay. Nagustuhan ko ang resulta.

Sa Edad Medya, ang mga doktor nag-ingon sa iyang milagrosong mga kabtangan, usahay bisan dili takos, nga gireseta sa hingpit sa tanan. Ug gikan sa Europa nga ang whey "gidala" sa Russia.

Sa tungatunga sa ika-19 nga siglo, ang bugtong klinika sa tibuuk nga rehiyon sa South-West sa Rusya nga Imperyo ang nagtrabaho sa Kiev, kung diin ang mga tawo gipakaon sa mga produkto sa gatas, lakip ang serum, aron matambalan ang mga problema sa digestive. Ang kurso milungtad mga tulo ka bulan, ug ang mga nagbantay nga babaye gikan sa ospital nakamatikod sa usa ka makapahinganghang pag-ayo sa kahimtang sa panit sa tanan nga mga pasyente. Siyempre, nagsugod sila sa pag-andam alang sa ilang kaugalingon og usa ka milagro sa milagro - sila mismo nakadiskobre sa sekreto sa kaanyag ni Cleopatra.

Malusog nga whey

Adunay ba mapuslanon nga mga kabtangan ang whey? Ug unsa sila?

Una sa tanan, kini usa ka hingpit nga natural nga produkto diin wala’y dugang nga kemikal nga mga additives. Wala’y mga palami, pang-preserbar, kolor sa kolor. Pareho kini sa gatas nga gikan niini giandam nimo kini.

Sa kaugalingon ra, ang whey usa ka labing barato ug kadali nga mga kosmetiko. Ug kini kanunay nga dali makuha. Ug ang epekto sa paggamit niini mahimong ikatandi sa mahal nga mga branded.

Apan atong makuha kini sa pagkasunud.

• Kini adunay komplikado nga epekto sa lawas.
• Ang komposisyon sa serum sa gatas naglakip sa daghang mga mineral nga gikinahanglan alang sa lawas - posporus, tumbaga, potassium, yodo. Naglangkob kini usa ka komplikado nga mga bitamina B, hinungdanon nga B12, E, dili usab nahisgot sa mga bitamina C ug A.
• Kini usa ka maayo kaayo nga ahente sa pagpang-ayo, kini dali ug yano nga gilimpyohan ang tanan nga sistema sa gastrointestinal, atay ug kidney. Ang maayo nga kahimtang sa mga internal nga organo dayon nakaapekto sa kahimtang sa panit.
• Gipugngan niini ang pagpagawas sa sobra nga tambok ug gitukod ang kaunuran sa kaunuran.
• Nag-normalize ang metabolismo, nagpalambo sa motility sa bituka.
• Siya usa ka malumo kaayo, dili makadaot nga laxative. Nag-ayo sa mga tinai human sa pagkuha agresibo ug kusog nga mga laxatives, nagaayo sa kadaot gikan sa kanunay nga paghinlo.
• Salamat sa lactose nga anaa sa sulod niini, makatabang kini sa pagpuno sa lawas sa mga mapuslanon nga bakterya pagkahuman sa mga antibiotics.
• Gigamit kini sa nutrisyon sa sports.
• Kini usa ka kinahanglanon nga sangkap sa daghang mga feed sa hayop.
• Sa kini, ang tanan nga mga elemento gihiusa nga nahiusa nga kini usa ka hinungdan nga bahin sa pagkaon sa pagkaon. Ug ang whey powder kinahanglan nga gilakip sa hapit tanan nga mga pormula sa gatas alang sa pagkaon sa bata.
• Ug ang mainit nga whey magsilbing usa ka maayo kaayo nga dili makadaot nga humok nga pagtulog.

Mga timailhan alang sa paggamit

• Mga impeksyon sa genitourinary nga sistema, sa lalaki ug babaye. Ang serum nanglimpiyo pag-ayo sa mga kidney, ang lactobacilli adunay maayo kaayo nga trabaho sa lebadura. Mao nga ang regular nga paggamit sa serum mahimo’g usa ka maayo kaayo nga paglikay sa mga proseso sa panghubag sa mga kidney ug pantog, nga sa katapusan nagdala sa oncology.
• Taas nga kolesterol. Nagdala kini sa pagdagsang sa dugo, dili kaayo masuhop sa oxygen, hapit dili motuhop sa mga capillary, lakip na sa kasingkasing ug utok. Ug kini mahimong mosangput sa peligro sa atake sa kasingkasing ug stroke.
• Ang bisan unsang sakit sa digestive - ang bakterya sa lactic acid, nga bahin niini, adunay mapuslanon nga epekto sa mga tinai, ug makasagubang sa bisan unsang mga kalainan.
• Hypertension - Gipamatud-an nga ang kanunay nga paggamit sa whey normalize ang presyon sa dugo.
• Adunay kini pipila ka mga kaloriya, busa pagkuha whey alang sa pagkawala sa timbang, ug dili ka mawala.
• Ang Whey libre sa tambok ug busa usa ka maayo nga produkto alang sa pagkawala sa timbang. Tabang sa mga sakit sa atay ug kidney. Gihugasan niini nga maayo ang bile ducts, hinungdan sa pagkunhod sa edema.
• Wala’y sulod nga bisan unsang mga asukar, ang whey nga adunay diabetes usa ka hingpit nga timailhan, tungod kay kini nagpukaw sa paggama sa lawas sa natural nga insulin. Gipaubos niini ang lebel sa asukal.
• Sa edema sa mga limbong, mahimo nimo nga tangtangon kini.
• Uban sa sakit nga tutunlan ug katugnaw - magkurog.
• Sa mga problema sa gynecological, bisan ingon dili maayo nga sama sa thrush. Ang lactobacilli nga naa niini dili makapugong sa pagtubo sa mga fungi nga hinungdan sa kini nga sakit.
• Maayo nga gamiton alang sa mga mabdos nga babaye - kini adunay tanan nga kinahanglan nga mga elemento sa pagsunud, ug tungod sa mga kabtangan sa serum, ang inahan dili makakuha og sobra nga gibug-aton, ang iyang tibuuk nga lawas naglihok nga maayo, nga nagpasabut nga ang bata mobati nga maayo.

Sa usa ka pulong, maayo ang pag-inom sa whey!

Makadaot ba ang whey?

Usahay mahimo kini - alang sa mga tawo nga adunay intoleransiyon sa lactose, kini contraindicated. Ang paggamit niini mahimong hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi ug ang epekto hingpit nga sukwahi kaysa sa mga tawo nga adunay usa ka normal nga pagsabot sa lactose. Apan ang usa ka tawo, ingon nga usa ka lagda, nahibal-an bahin sa kini nga lahi, ug dili moinom niini.

Ingon usab, ayaw pagpahawa sa kaayo aron dili mahitabo ang diarrhea. Igo na ang pag-inom sa 1-2 nga baso sa usa ka adlaw. Alang sa whey, ang ingon nga mga dosis dawaton ug madawat. Apan kini angayan nga pagpamati sa imong lawas, ug kung adunay usa ka mahait nga pagkadautan, mas maayo nga magpahulay sa usa o duha ka adlaw.

Wala na siyay mga contraindications!

Kining tanan bahin sa mga sulud sa sulud sa lawas. Apan makatabang kana usa ka us aka moderno nga tawo, busa isulti, gikan sa gawas? Siyempre mahimo kana!

Ug alang sa gawas nga paggamit, kini angay alang sa tanan.

Sa gawas nga paggamit sa serum

Dugay na nga gigamit ang mga beautician sa whey. Kini hinungdanon alang sa bugasbugas ug uban pang mga problema sa panit.

Sa unang adlaw sa tingpamulak, mga freckles ang nagpakita sa nawong. Ug kung sa mas batan-on nga mga tin-edyer sila usa ka matahum nga dekorasyon sa nawong, nan sa mga tigulang nga mga tawo mahimo kini nga usa ka problema dili lamang kosmetiko. Maluwas ra ang serum! Gikinahanglan nga pagkuha usa ka pipila ka mga frozen cubes ug paghimo sa facial massage uban kanila. Usa ka serum ang magbubu sa tanan nga mga lugar nga problema sa pila ka adlaw. Dugang pa, ang panit makadawat og dugang nga nutrisyon. Ug aron makab-ot ang usa ka labi ka maayo nga epekto, dugang sa pag-inom tunga sa baso niini matag adlaw.

Kini dali gamiton aron magamit mga anti-cellulite massages. Ang mga mapuslanon nga mga sangkap nga anaa niini makatabang sa hapsay nga panit, makaguba sa mga pagtipon sa tambok. Ang serum epektibo nga nag-moisturize sa panit ug gihatagan kini dugang nga nutrisyon.

Ang serum mapuslanon aron idugang sa tubig samtang naligo. Sa usa ka dako nga bathtub - usa ka litro.

Maayo usab ang pagpangaligo sa mga bata. Ang usa ka baso nga whey mahimong gamiton sa gamay nga pagligo sa bata.

Ang angay nga whey alang sa buhok, labi na ang nipis ug kasarangan, mahuyang. Alang kanila, siya mahimong usa ka kaayo nga rinse. Ang buhok pagkahuman sa ingon usa ka rinse makakuha dugang nga mga elemento nga makapalig-on, mahimo nga labi ka kusog, labi ka madanihon ug modan-ag human sa pag-uga.

Sa pagluto

Ang labing yano nga butang mao ang paghimo og malig-on nga ilimnon. Aron mahimo kini, isagol ang serum sa bisan unsang duga sa parehas nga katimbang. Alang niini mahimo nimo idugang ang mga herbal infusions, mint, dugos. Ang pag-inom kinahanglan nga husto nga gisagol ug gisala. Pag-inom labi ka maayo nga pinalamig.

Sayon ang pagkalot sa minasa sa whey. Kung kini usa ka minasa alang sa mga pie, sila molusot ug labi ka hangin. Kini nga mga pie mogawas bisan dili kaayo sustansya, labi na kung kini giluto sa lana sa utanon. Ang mga bantog nga manipis nga pancake migawas sa whey - pagkamaunat-unat ug diin dili mabuak.

Naghimo kini usa ka maayo kaayo nga okroshka - whey malampuson nga mopuli sa bisan unsang pagsul-ob.

Ania kini, yano ug dili makalimtan. Apan sa tinuud dili mabalhin. Busa paggamit kanunay kini, ug ang whey magpasalamat kanimo sa pagsalig niini usa ka gatus ka pilo.

Whey - ang mga benepisyo ug kadaut sa usa ka talagsaon nga produkto

Pila lang ka tawo ang nahibal-an bahin sa talagsaon nga mga kabtangan sa usa ka produkto sa paghimo sa keso ug keso sa kubo - usa ka tubigon nga turbid nga adunay tam-is ug maasim nga lami. Sa baylo, ang mga doktor ug siyentipiko wala mohunong sa pagsubli bahin sa milagrosong gahum sa whey, nga gikonsiderar ang ilimnon usa ka tinuud nga kamalig sa mga sangkap nga gikinahanglan alang sa paglihok sa tanan nga mga sistema sa lawas.

Atong isipon kini:

• unsa ang positibo nga epekto sa produkto sa atong lawas,
• sa paglikay kung unsang mga sakit ang labing epektibo,
• ug ang kanunay nga paggamit niini hinungdan sa kadaotan?

Komposisyon sa Produkto

Sa usa ka minimum nga porsyento sa tambok, ang whey mao ang 94% nga tubig, ang nahabilin mao ang mga sangkap nga bioactive, ang mga benepisyo nga hinungdanon kaayo sa atong lawas. Ang produkto dagaya sa mineral salts sa magnesium ug posporus, bitamina A, E, C, PP, B bitamina, lakip na ang talagsaon nga B4 (choline) ug B7 (biotin), ug uban pang mga sangkap. Ang paglista sa tanan nga labi ka lisud, tungod kay ang ilang gidaghanon miabot sa 200.

Ingon ka duol kutob sa mahimo sa komposisyon sa mga protina nga anaa sa tisyu sa kalamnan sa tawo, ang mga protina sa whey dali nga masuhop sa lawas, nga masuhop kini sa mga sustansya. Kini ang sukaranan sa mga konsentrasyon sa protina, nga sikat sa sports ug pagkaon sa bata. Ang asukal sa gatas (lactose) usa usab ka bahin sa whey - ang labing bililhon nga carbohydrate nga dili hinungdan sa pagporma sa mga tambok.

Ang mga kaayohan sa serum alang sa lawas

Unsa ang mga gamit sa pag-ayo sa ilimnon?

• Ang gatas nga whey labi nga girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, enterocolitis, dysbiosis), ingon man usab pagkahilo sa pagkaon. Ang lactose nga anaa sa sulod niini mao ang responsable sa pagkunhod sa mga proseso sa pagbuut ug pagporma sa gas, pagpalambo sa microflora ug paghinlo sa mga tinai. Dugang pa, kini adunay usa ka malumo nga laxative nga epekto, ug busa ang kaayohan sa serum nga adunay constipation nakita nga maayo. Hingpit nga pagwagtang sa paggamit sa mga tambal nga parmasya ug kanunay nga pag-inom niini sulod sa 2-3 nga mga semana, mahimo nimo nga hingpit nga normal ang pag-ulbo sa lawas ug madugangan ang paglihok sa tinai.
• Ang pagka-epektibo sa serum napamatud-an alang sa mga tigulang nga adunay kakulangan sa gastric secretion sa hydrochloric acid. Aron masulbad ang problema makatabang adlaw-adlaw nga pag-inom sa ilimnon dayon sa dili pa mokaon.
• Ang serum nagpalig-on sa balanse sa tubig-asin sa lawas sa lawas ug aktibo nga gitangtang ang sobra nga likido gikan niini, mao nga ang mga tawo nga nabalaka bahin sa paghubag, lakip na ang mga bitiis, kinahanglan magbantay sa produkto.
• Ang pagkuha sa mga hilo, mga hilo, mga asin sa bug-at nga metal ug kolesterol adunay labing positibo nga epekto sa lawas. Ang pagkunhod sa kadaot gikan sa ilang mga epekto, ang serum nagdasig sa trabaho sa mga kidney ug atay, ug tungod sa presensya sa choline sa komposisyon niini, ang risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis gipaminusan.
• Ang paggamit sa serum napamatud-an alang sa sistema sa sirkulasyon. Sa kanunay nga paggamit, mahimo kini mapauswag ang sirkulasyon sa dugo ug mahimong usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpugong sa mga sakit sama sa hypertension, ischemia, angina pectoris. Ang produkto gipakita alang sa mga aksidente sa cerebrovascular ug pagkadaot sa memorya.
• Makatabang ang Whey nga mapalig-on ang immune system ug maghimo alang sa kakulang sa bitamina. Ang epekto niini labi nga may kalabutan sa bugnaw nga panahon, kung ang lab-as nga mga utanon ug prutas dili kanunay makita sa among lamesa.
• Ang produkto usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa pagpakalma sa nerbiyos nga sistema. Ang tulo ka gatus ka gramo nga serum kada adlaw girekomenda alang sa mga nabalaka bahin sa pagkasubo, dili maayo nga kahimtang o pagkaluya sa kakapoy. Ang pagdugang sa lebel sa serotonin, nga mas nailhan nga "hormone sa hingpit nga kalipay", gibabagan niini ang paghimo sa mga stress hormone, normalize ang background sa emosyonal ug bisan ang pagsagubang sa insomnia.

Ang kaayohan sa serum tungod sa pagkawala sa timbang

Ang katingad-an nga pag-inum sa gatas kinahanglan nga ilakip sa pagdiyeta sa sobra nga timbang nga mga tawo o pagsunod sa usa ka piho nga pagkaon. Ang bitamina B2, nga bahin niini, nagpalihok sa tambok ug metabolismo sa karbohidrat, ug ang mga protina dali nga naghatag usa ka pagbati sa kahupnganan.

Ang pagkunhod sa gana sa pagkaon, serum, sa parehas nga oras, naghatag sa lawas sa mga hinungdan nga mga elemento sa pagsubay ug mga amino acid, nga naghimo sa proseso nga maminusan ang kadaghan sa timbang ug labi ka luwas. Dugang pa, gipamubu ang mga pangibog alang sa mga pagkaon nga asukar, nga ang gamit makadaot sa pagkawala sa timbang.

Makadaot ug contraindications

Kung gigamit kini nga produkto, kinahanglan nimo mahibal-an, dugang sa mga mapuslanon nga kabtangan, ug mga contraindications.

Gidili ang paggamit og whey alang niadtong adunay alerdyi sa lactose nga anaa sa sulod niini. Ang mga nag-antos sa allergy mahimo nga mogamit niini nga produkto aron mapaayo ang ilang kahimsog ingon uga nga whey. Ang tanan nga mga bitamina gitipigan niini.

Ang serum dili kanunay girekomenda aron mapasig-uli ang paglihok sa tinae. Pagkahuman, kini adunay usa ka laxative nga epekto ug, kung gikuha nga dili husto, mahimong mosangput sa dehydration ug usa ka nakasuko nga organismo.

Mahinungdanon ang pagtipig sa husto nga produkto aron dili mahilo. Ang mga buhi nga bakterya nakit-an sa serum, nga human sa dugay nga pagtipig o pagtipig sa kainit magsugod sa pagdaghan, nga hinungdan sa pagkahilo ug sakit sa tiyan.

Ang pagtuon sa mga benepisyo ug mga kadaut, mahimo naton isulti nga, siyempre, ang serum adunay labi ka mapuslanon nga kabtangan kaysa sa mga contraindications. Ang nag-unang butang mao ang paggamit sa usa ka lab-as nga produkto.

Paggamit sa pagluto

Ang kini nga produkto mahimong gamiton nga gilain o gigamit aron idugang sa lainlaing mga pinggan. Giandam ang una nga pinggan pinasukad sa ingon nga whey, naghimo kini usa ka maayo kaayo nga okroshka. Gidugang usab kini sa lebadura nga gipatubo, mao nga kini labi ka malumo ug malumo. Uban sa tabang sa whey, mahimo ka magluto cookies o bisan unsang uban nga muffin.

Kini nga produkto gigamit usab sa pag-andam sa mga ilimnon, panguna nga mga sabong.

Ang mga mosunod nga mga pagkaon pagtrabaho nga maayo sa gatas whey:

• utanon: watercress, pepino ug uban pa,
• mga prutas, frozen ug presko nga berry: raspberry, sea buckthorn, lingonberry, blueberries, cloudberry, blueberries,
• mga panakot: dill, cinnamon.

Mahimo usab nimo idugang ang dugos, lemon juice, asukal, asin sa mga smoothie nga gihimo gikan sa whey.

Ang resipe sa pagluto

Sa balay, ang serum mahimo sa daghang yano nga mga paagi. Una kinahanglan nimo nga makuha ang tibuuk nga gatas, pinuy-anan o gipalit sa usa ka tindahan.

Ang una nga paagi mao ang natural nga pagbalanse sa gatas. Aron makahimo og yogurt, ang gatas kinahanglan magtindog sa usa ka adlaw sa mainit nga lugar. Ang nahuman nga produkto kinahanglan ibalhin sa usa ka sulud ug dad-on sa usa ka hubag. Kung ang mga curd clots makita sa nawong, kinahanglan nga i-off ang kalayo ug maghulat hangtud mobugnaw. Sa kini nga panahon, mahimo ka mag-andam sa usa ka colander. Kinahanglan nimo nga ibutang ang gauze. Pagkahuman ibubo ang cooled nga yogurt sa usa ka colander ug pagkuha duha ka mga produkto sa dairy: whey ug cheese cheese.

Ang ikaduha nga paagi sa paghimo sa whey nanginahanglan mas gamay nga oras ug uban pang mga sangkap. Ang nag-unang butang mao ang pag-usab sa gatas. Apan dili ka kinahanglan maghulat hangtud nga mahimo nga yogurt. Igbubo dayon kini sa usa ka sudlanan ug pabukala. Pagkahuman nga idugang ang lemon juice ug palabihan pinaagi sa cheesecloth. Alang sa usa ka litro nga gatas, kinahanglan nimo nga kuhaon ang duga sa usa ka lemon.

Giunsa pagpili ug pagtipig

Si Whey adunay usa ka mubo nga puy-anan sa estante. Busa, mas maayo nga paliton lamang kini sa mga lugar diin adunay mga kinahanglanon nga kondisyon alang sa pagtipig. Mahimo kini nga mga pavilion sa grocery, supermarket o mga espesyalista nga outlet. Lakip sa mga garantiya nga adunay taas nga kalidad sa produkto mao ang presensya nga marka sa sertipikasyon sa punto nga gibaligya.

Kung nagpalit, kinahanglan nimo nga pamilyar ang imong kaugalingon sa komposisyon nga gipakita sa pakete. Mas maayo nga i-postpone ang produkto kung ang komposisyon adunay sulud nga dili pamilyar nga mga sangkap ug lainlaing mga additives nga kemikal.

Sa pakete kinahanglan ipahayag:

• petsa sa produksiyon
• ngalan, address sa taghimo,
• termino sa pagpatuman
• regulasyon ug teknikal nga mga dokumento.

Ang trigo kinahanglan nga gitipig sa ref sa dili molapas sa duha ka adlaw. Sa parehas nga oras, girekomenda nga itago kini sa usa ka baso nga baso, kini labi ka labi nga mapreserbar ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan.

Nahibal-an ang mga kaayohan ug kadaut sa whey, dili nimo mapugngan ang pagsulay sa iyang talagsaon nga mga mapuslanon nga mga kabtangan sa imong kaugalingon ug ipakilala kini nga produkto sa imong pagkaon. Kini mahimo nga gitawag nga usa ka elixir sa kaanyag, kabatan-onan ug kahimsog.

Ang kaayohan sa whey.

Ang Whey nakuha ingon usa ka by-product sa paghimo og keso ug keso sa keso. Apan ang kini nga produkto sa tinuud hinungdanon kaayo sa kahimsog. Sa usa ka madulom nga likido nga adunay makalipay nga maamum nga maamum, mga 200 nga biologically active nga mga sangkap, nga labing mapuslanon nga nakaapekto sa tanan nga mga sistema sa mga organo sa tawo. Sa 93.7%, ang whey naglangkob sa tubig, apan ang nahabilin nga 6.3% naglangkob sa labing kaayo nga naa sa hilaw nga materyal - gatas: tanan nga bitamina B, bisan talagsa ra B4 (choline) ug B7 (biotin), nikotinic acid, bitamina A, E ug C, mineral salts sa potassium, calcium, phosphorus ug magnesium. Ug sa niini nga bahin, ang serum labi nga gipaila alang sa mga tigulang, mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga bata.

Ang Whey halos wala’y tambok, ug sa samang higayon naglangkob sa daghang mga protina ug asukal sa gatas - lactose, nga hingpit nga masuhop sa among lawas. Gituohan nga ang mga protina sa whey adunay daghan nga bioavailability kay sa mga protina sa itlog. Ang mga protina sa Whey nga labing duol sa ilang amino acid nga komposisyon sa mga protina nga anaa sa tisyu sa kalamnan sa tawo, busa, ang protina nga adunay konsentrasyon nga adunay usa ka balanse nga komposisyon sa hinungdanon nga amino acid gigamit sa basehan sa kini nga produkto, nga gigamit sa palakasan (alang sa labi ka maayo nga kaunuran sa kalamnan) ug sa nutrisyon sa mga bata. Gibuhat usab nila ang normal nga kolesterol ug gipataas ang pagkasensitibo sa mga selula sa kalamnan sa insulin, sa ingon gitugotan sila sa dali nga paggamit glucose, pagpaubos sa asukal sa dugo. Ubos nga mga molekula sa timbang nga molekula - ang mga hinungdan sa pagtubo nag-regulate sa proseso sa pag-usab sa cell.

Ang lactose adunay usa ka malumo nga laxative nga epekto, nagpakubus sa pagbuut ug pagporma sa gas, pag-normalize sa metabolismo, ug gipauswag ang pagtubo sa bituka microflora. Sa partikular, ang ingon nga usa ka bantog ug mahal nga tambal nga Dufalac, nga gigamit alang sa constipation, gihimo gikan sa whey ug usa nga hinungdan sa lactose. Sulod sa duha hangtod tulo ka semana nga regular nga paggamit sa serum, hugaw ug bituka nga mikropono sa normal nga normal nga wala mogamit mga tambal sa parmasya. Ang mga tigulang nga tawo, nga kanunay nag-antus gikan sa pagkubus sa gastric secretion, pagkuha usa ka gamay nga serum sa wala pa ang matag kan-anan tugotan ka nga mag-adjust sa tiyan.

Gipasiugda ni Choline ang pagwagtang sa tambok gikan sa atay ug ang pagporma sa bililhon nga phospholipid - lecithin, nga nagpakunhod sa peligro sa atherosclerosis, nagpauswag sa paglihok sa utok ug nagpalambo sa panumduman. Ug ang biotin nagpalambo sa protina ug tambok nga metabolismo ug adunay sulud nga asupre, nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa buhok, panit ug mga kuko, nga gitawag kini nga "bitamina sa katahum".
Usa ka daghan nga potassium nga anaa sa serum makatabang sa pagpakunhod o mapugngan ang pagpadayag sa cellulite, tungod kay kini ang kakulang sa kini nga elemento nga nagtukmod sa bantog nga "orange peel" sa mga panit sa babaye. Dugang pa, nahibal-an sa tanan ang pag-apil sa potassium sa proseso sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Ang light diuretic nga epekto sa serum nagtugot kanimo sa pagtangtang sa mga hilo sa lawas ug mahilayo sa edema.

Ang serum hinungdanon sa pagdiyeta sa pagkawala sa timbang. Uban sa ultra-low nga kaloriya nga sulud, naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw, nagpakunhod sa gana sa pagkaon ug naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga mga amino acid ug mga elemento sa mineral. Ang paggamit og serum sa bisan unsang pagkaon maghimo sa proseso nga labi kadali ug luwas sa lawas. Ang pagbaton og matam-is nga pagtilaw, makatabang usab kini sa pagsagubang sa pagpangandoy alang sa mga matam-is nga pagkaon, nga labi ka hinungdanon kung nagkaon.

Ang calcium sa serum dili kaayo sa keso sa kubo, apan, dili sama sa naulahi, ang mga salts nga calcium nga natunaw sa tubig nagpabilin sa serum, nga labi ka masuhop sa lawas.

Ang laing nindot nga bonus nga adunay regular nga paggamit sa whey usa ka pag-uswag sa kahimanan. Ang mga tawo nga dali nga maguol ug maguol, ang usa ka baso nga serum matag adlaw usa ka kinahanglan. Ang mga Lactoalbumins makaapekto sa trabaho sa mga glandula sa adrenal, pagkunhod sa produksiyon sa causeless sa stress hormone - cortisol ug pagdugang sa produksiyon sa hormone sa kalipay - serotonin. Ug kini usa ka siyentipikong kamatuoran, napamatud-an sa bag-ong mga pagtuon.

Ang kalihokan sa serum antioxidant gipakita sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang, pagpaayo sa kahimtang sa panit. Usa ra ka baso nga serum ug pipila ka mga tulo sa lemon juice sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan sa usa ka bulan nga mahupay ang mga alerdyi sa alerdyi, mahupay ang bugasbugas ug madugangan ang kinatibuk-ang resistensya.

Ang pagluto sa whey sa balay.

Mahimo mapalit ang Whey sa tindahan, o mahimo ka magluto sa balay. Kasagaran, kadtong naghimo sa homemade cottage cheese makadawat serum ingon usa ka "bonus", bisan kung dili kini kanunay nga nahibal-an kini pinaagi sa pagpadala sa usa ka bililhon nga produkto sa lababo (Gipaabut nga dili nila kini buhaton pag-usab). Apan sa paghimo sa cottage cheese whey nga daghan, kung imong gipunting ang pagkuha whey, unya usa ra ka litro nga gatas o kefir ang igo. Ang gatas kinahanglan nga mahimong yogurt, ibilin kini sa usa ka mainit nga lugar sulod sa usa ka adlaw. Ang gatas sa tindahan sa pasteurized dili pag-ayo kung dili nimo idugang ang usa ka pares nga mga kutsara sa bisan unsang produkto nga gatas nga adunay ferment. Ibubo ang nahuman nga yogurt sa usa ka sarsa, ibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig ug init hangtod ang pagbulag sa whey sulod sa 15-20 minuto. Tugoti ang cool ug palabihan sa daghang mga layer nga gauze. Andam na ang serum ug dugang pa niini - medyo, apan lab-as nga bag-ong keso nga ginama sa balay.

Pag-inom sa serum.

Ang serum sa tradisyonal nga gigamit sa linuto sa kalaha, paghimo mga pancake. Lapat sa lebadura labi ka maayo sa kini. Kung wala’y kvass, ang okroshka mahimo nga tinimplahan nga may whey ug kini mahimong katingalahan nga lami ug himsog.
Ang hingpit nga makapahimsog nga lawas nga makapabusog sa mga sabaw mahimo usab nga andam sa whey. Aron mahimo kini, igagaling ang 100 gramo sa bisan unsang mga berry sa usa ka blender, pagdugang usa ka kutsara nga lemon juice, 1 kutsara nga asukal, usa ka baso nga whey.
Ang mga bata makatagamtam sa himsog nga pagtratar - whey jelly. Aron mahimo kini, idugang ang 2 tunga sa usa ka kutsara nga pre-matumog nga gelatin sa 2 nga tasa sa whey, init sa 80 degree, pagdugang usa ka kutsara nga syrup o jam, lab-as nga berry ug usa ka gamay nga asukal aron makatilaw. Ibubo ang gisagol sa mga kaldero, cool ug pabugnawon ang pagpaayo sa solidification.